+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL

Genoeg drinken is geen kwestie van willen, eerder van moeten
We hebben dit voorjaar al een paar mooie en warme dagen gehad. En dan is voldoende drinken erg belangrijk om je vochtgehalte op peil te houden.
De meeste drankjes bevatten veel suiker en dus energie. Op een warme dag krijg je door veel drinken dan al snel teveel calorieën binnen en zoete drankjes zijn niet eens het meest dorstlessend. De oplossing is heel simpel: drink zoveel mogelijk water!

Factcheck
Een gebrek aan vocht maakt je sneller vermoeid en bovendien minder scherp. Vocht hydrateert je lichaam, het bevordert je stoelgang, voert gifstoffen af en draagt bij aan een gezonde en stralende huid.

Wie minstens twee liter (zo’n acht grote glazen) water per dag drinkt, plukt er duidelijk de vruchten van. Letterlijk zelfs. Maak het jezelf een stuk gemakkelijker en leuker door een grote kan vers fruitwater voor je neus te zetten.

Infused
Fruitwater, ook wel ‘infused’ water, is water met een smaakje. Dat smaakje voeg je toe door middel van fruit, groenten en kruiden. Het is een simpele manier om een gezonder dorstlesser te maken, die nauwelijks calorieën bevat.

Basisrecept
– Snijd vers fruit en/of groente in stukjes en leg het op de bodem van een glazen kan.
– Kneus het fruit en/of de groente door er met een vijzel, stamper, lepel of vork op te drukken, zodat de sappen vrijkomen.
– Giet er kraanwater op en zet het voor enkele uren in de koelkast. Zo trekt de smaak lekker in het water.
– Voeg voor het uitserveren wat ijsblokjes en (verse) gekneusde kruiden eraan toe (kruiden voeg je er pas op het laatst aan toe omdat deze qua smaak anders al snel kunnen overheersen).

5 lekkere combinaties
#1 Citroen en komkommer
#2 Frambozen en limoen
#3 Sinaasappel en blauwe bessen
#4 Meloen en munt
#5 Aardbei en basilicum

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten