Seit meinem 16. Lebensjahr leide ich unter Schmerzen in den Knien, wenn ich Kraft ausübe, insbesondere beim Beugen des Knies. Wenn man zum Beispiel länger als 10 Minuten Fahrrad fährt, tut das schon weh. Denn oft wollte ich mich anderen nicht zu erkennen geben oder die Leute sagten sogar: „Hey, du bist ein junges Mädchen, wie kann dich das schon stören?!“ Ich habe einfach weitergemacht. Sturheit ist eine Charaktereigenschaft von mir und mein Körper freute sich darüber, denn ich blieb fit und schlank, aber meine Knie begannen immer mehr zu schmerzen. Irgendwann konnte ich die Schmerzen nicht länger ignorieren und probierte verschiedene Fitnessstudios aus, in denen ich auf die richtige Anleitung hoffte. Leider wurde ich immer enttäuscht und niemand konnte mir die richtigen Ratschläge und Übungen geben.
Nach einer turbulenteren Zeit in meinem Leben und ständigen Schmerzen verlor ich völlig die Motivation, Sport zu treiben. Ich beschloss dann, eine Reise durch Asien zu unternehmen und war am Ende acht Monate weg. Ein wunderbares Erlebnis! Aber ich kann Ihnen sagen, dass es nicht zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Als ich Anfang 2020 von meiner Reise zurückkam, meldete ich mich sofort bei einem Freund in einem Fitnessstudio an, doch dort stieß ich sofort wieder auf das gleiche Problem: Die Schmerzen in meinen Knien und keine gute Anleitung, was ich tun könnte. Natürlich kam auch Corona mit ins Spiel und wir konnten sowieso nicht mehr ins Fitnessstudio gehen. Dann kamen noch die Corona-Kilos dazu!
Im September 2021 sah ich eine Nachricht von Enforce auf Facebook. In diesem Moment ging es mir wirklich nicht mehr gut und die Nachricht lockte mich sofort zu einer Antwort. Nach einem Anruf war ich innerhalb weniger Tage bei Enforce für ein Aufnahmegespräch mit Rick. Ich habe meine Geschichte ehrlich erzählt und darauf hingewiesen, dass meine Knie immer der Grund dafür sind, dass ich nicht mehr ins Fitnessstudio gehe. Ich brauche wirklich die richtige Anleitung und jemanden, der mir hilft, langsamer zu werden, wenn der Schmerz zu stark wird. Rick hat mir versprochen, dass man bei Enforce wirklich auf die Person schaut und darauf basierend einen persönlichen Zeitplan erstellt. Ein Zeitplan, bei dem meine Knie mich nicht stören. Es schien fast zu schön, um wahr zu sein. Ich wurde mit einem gematcht
Meistertrainer, der auch eine Ausbildung zur Physiotherapie macht, und dann war da noch Yusuf!
Yusuf nahm mich von Anfang an sehr ernst und forderte mich auch dazu auf, mich sofort zu melden, wenn ich Probleme habe. Auf diese Weise erstellte er einen Zeitplan für mich, der es mir ermöglichte, endlich wieder Sport zu treiben und Spaß zu haben. Anfangs war es etwas schwierig, weil es natürlich hart ist, aber man merkt schnell, dass man wieder stärker wird und es dann mehr Spaß macht! Mittlerweile mache ich 4 bis 5 Mal pro Woche Sport in Kombination mit Gruppenunterricht.
Wo auch immer ich dachte, ich würde mich gesund ernähren, es war eine Enttäuschung. Yusuf sagte mir, dass ich tatsächlich zu wenig esse. Von der Menge her war es viel, aber von den Kalorien her viel zu wenig. Für mich wurde ein Zeitplan mit X Kalorien und den dazugehörigen Makros erstellt. Daran musste ich mich gewöhnen, vor allem an die Menge an Kohlenhydraten, die ich zu mir nehmen musste! Denn Kohlenhydrate machen dick, oder?! Nun, nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein!! Nach mehreren Gesprächen und diversen Tipps von Yusuf schaffe ich es nun, mich mit den richtigen Makros ausreichend zu ernähren. Mittlerweile muss ich sogar darauf achten, nicht zu viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen.
Mittlerweile trainiere ich seit 9 Monaten gerne bei Enforce und alle Trainer nehmen wirklich Rücksicht auf meine Knie. Ich bekomme andere Übungen, wenn es mir nicht gelingt und es endlich Verständnis gibt. Das trägt wirklich enorm zu meinem Erfolg bei. Ich habe jetzt fast 10 Kilo Fett verloren!! Außerdem habe ich weniger Probleme mit meinen Knien, weil ich kräftiger geworden bin und mich wieder gut fühle. Ich möchte allen Enforce-Trainern wirklich danken, insbesondere Yusuf. Ohne Ihr Wissen und Ihre gute Anleitung wäre ich heute nicht dort gewesen, wo ich bin!
Viel Liebe,
Boden
Floor wird von den Meistertrainern von Enforce Rotterdam geleitet.
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