Lebensstil
Der Lebensstil umfasst alle Verhaltensweisen, die unsere Gesundheit beeinflussen. Der BRAVO-Ansatz dient dazu, Ihr Leben gesünder zu gestalten. BRAVO unterscheidet fünf Themen: Bewegung, Rauchen, Alkohol, Ernährung und Entspannung. Das Z für Zitten wurde kürzlich hinzugefügt, was zu BRAVOZ führte.
Vitalität
Vitalität gedeiht in einem autonomen und sinnvollen Leben, das durch ein hohes emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden gekennzeichnet ist, das auf Selbstbestimmung, persönlicher Entwicklung, sinnvollen Beziehungen und einem sinnvollen Leben mit klarer Ausrichtung basiert. Es geht darum, Ihren eigenen Wert und Ihre ethischen Entscheidungen zu bestimmen.
Steigern Sie Ihre Vitalität durch gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Bewegung, Entspannung und geistige Fitness, was zu mehr Energie, Motivation und geistiger Belastbarkeit führt. Holen Sie sich Tipps für einen lebendigen Lebensstil und machen Sie noch heute den ersten Schritt.
Menschen, die achtsamer leben, gehen besser auf ihre Bedürfnisse ein und können vitaler leben.
Unterschied zwischen Lebensstil und Vitalität:
Ein Unterschied besteht darin, dass das Lebensstilverhalten sofort sichtbar ist, die Vitalität jedoch nicht. Ich kann zum Beispiel beobachten, was jemand isst, ob jemand Übergewicht hat und ins Fitnessstudio geht. Es ist jedoch nicht immer klar, ob sich jemand autonom fühlt, glücklich ist und einen Sinn empfindet.
Den Unterschied zwischen Lifestyle und Vitalität veranschaulichen wir anhand einiger Beispiele:
– Wer abnehmen und mehr Sport treiben möchte, um gesund altern zu können, fällt unter Lifestyle.
– Jemand, der abnehmen und mehr Sport treiben möchte, damit er/sie eine bessere Beziehung zu seinem/ihrem Partner hat, fällt unter Vitalität.
Vitalität und Lebensstil überschneiden sich; Vitalität erhöht die Widerstandskraft gegen Stress und Krankheiten. Wenn das Abnehmen Ihr Ziel ist und Sie übergewichtig sind, besprechen Sie dies mit Ihrem Trainer, denn Übergewicht beeinträchtigt die Autonomie und Lebensentscheidungen. Die Konzentration auf Vitalität kann größere Auswirkungen auf Ziele und das Leben haben.
Wir betrachten drei Grundbedürfnisse: Autonomie, Bindung und Kompetenz. Um die Vitalität zu steigern, besprechen Sie diese mit Ihrem Meistertrainer. Beispiel: Sich zu verlieben trägt zur Bindung bei, das Erlernen neuer Fähigkeiten trägt zur Kompetenz bei und die Suche nach einem neuen Zweck trägt zur Autonomie bei. Dies führt zu einem vitalen Leben. Vitalität ist die Energie, freiwillig Aktivitäten auszuwählen, Verhalten zu bestimmen und eine positive Einstellung zu bewahren.
Viel Glück!
Team Enforce
