„Fußball spielen ist sehr einfach, aber das Schwierigste ist, einfachen Fußball zu spielen.“
Eine schöne Aussage von Johan Cruijff, der heute 75 Jahre alt geworden wäre. Auf und neben dem Spielfeld, oft unnachahmlich in seinen Aktionen und Aussagen, aber immer brutal ehrlich.
Ich begegne vielen Menschen, die es sich in ihrem Lebensstil zu schwer machen, sodass sie nie nachhaltige Ergebnisse erzielen und immer ein mittelmäßiges Leben führen, während die Grundlagen äußerst einfach sind.
3 einfache Schritte zur Verbesserung Ihres Lebensstils;
Was Sie essen, hat großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen und wie gesund Sie sind. Mit der Ernährung können Sie sofort Maßnahmen ergreifen, um Ihren Lebensstil zu verbessern: Essen Sie mehr Gemüse. Das Ernährungszentrum empfiehlt den Verzehr von 250 Gramm Gemüse pro Tag, aber nur 25% aller Erwachsenen erfüllen diesen Richtwert. Da lässt sich also einfach viel Gewinn machen.
Neben der Ernährung ist Entspannung ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung Ihres Lebensstils. Jeder ist sehr gut darin, Dinge ständig zu erledigen, beschäftigt zu sein und immer weiterzumachen. Wenn Sie sich zu wenig entspannen, bleiben in Ihrem Körper allerlei Hormone aktiv, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Ruhe, gesunde Ernährung und Entspannung sind für die Erholung Ihres Körpers notwendig.
Es kommt oft vor, dass wir in stressigen Zeiten weniger auf uns selbst achten. Aus Zeitmangel ernähren wir uns ungesund, treiben weniger Sport und betäuben uns beispielsweise eher mit Alkohol. Achten Sie jeden Tag, egal wie stressig er ist, darauf, auf sich selbst aufzupassen. Kochen Sie gesundes Essen und treiben Sie Sport. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht immer, das zu tun, was man will, aber es bedeutet, das zu tun, was einem gut tut!
Letztlich beginnt es mit persönlicher Führung, das heißt, dass Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben, Ihre Lebensqualität übernehmen!
Beginnen Sie mit der konsequenten Anwendung dieser drei einfachen Schritte, um Ihren Lebensstil zu verbessern. Das kann jeder. Brauchen Sie Beratung & Coaching? Bitte kontaktieren Sie einen unserer Master-Trainer!
Johan Cruyff sagte: „Man muss schießen, sonst kann man nicht gewinnen!“
Richard Suijkerbuijk
Eigentümer | Meistertrainer Enforce Zeeland
richard@enforce.nl
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