Fällt es Ihnen auch schwer, Entscheidungen zu treffen? Weil es so viele Dinge gibt, die Spaß machen, oder? Wie können Sie sicher sein, dass Sie die richtige Wahl treffen? Wie können Sie sicher sein, dass es wirklich das ist, was Sie wollen? Wenn Sie eine Wahl treffen, heißt das automatisch, dass Sie nichts anderes tun können? Möglicherweise haben Sie Angst, dass Ihnen etwas Lustiges oder Wichtiges entgeht. Oder Sie haben Angst, die falsche Wahl zu treffen. Du machst dir ständig Sorgen und denkst nach. Du kannst es nicht herausfinden. Das Ergebnis ist oft, dass man nichts tut. Man hat dann ein schlechtes Gewissen oder ist unzufrieden, weil nichts passiert.
Zusätzlich zu den oben genannten Zweifeln steht Ihnen bei der Entscheidungsfindung oft auch Ihr innerer Kritiker im Weg. Ihr innerer Kritiker sagt Dinge wie: Bist du sicher, wird dich das nicht in Schwierigkeiten bringen, weißt du genug, bist du sicher, dass das nicht schlecht enden wird, kennst du alle Fakten, so schlimm ist es doch nicht, du, du Jetzt haben Sie Gewissheit, warum wollen Sie ein Risiko eingehen, ist das wirklich das, was Sie wollen und woher wissen Sie das sicher?
Im Folgenden gebe ich Ihnen 5 Schritte, um die richtige Wahl zu treffen.
1. Die Antwort liegt in deinem Herzen, nicht in deinem Kopf
Normalerweise möchten Sie Entscheidungen mit Ihrem Kopf treffen. Aber dein Kopf kennt die Antwort nicht. Deine Zweifel sind in deinem Kopf. Das Ergebnis ist, dass Sie nur noch mehr über alle möglichen Konsequenzen Ihrer Entscheidung nachdenken und sich Sorgen machen. Darüber hinaus denken Sie oft nur an die negativen Folgen Ihrer Wahl. Sie vergessen, über die positiven Konsequenzen Ihrer Wahl nachzudenken. Der Gedanke an die negativen Folgen ist lähmend. Darüber hinaus wird es nur noch schlimmer, weil alles, worauf Sie achten, wächst. Die Antwort auf Ihre Frage ist nicht in Ihrem Kopf. Die Antwort liegt in deinem Herzen.
Wenn Sie eine Wahl treffen müssen, seien Sie einen Moment still. Schließe deine Augen. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Atmen Sie durch die Nase ein, durch den Mund aus und lassen Sie beim Ausatmen alles los, was Sie nicht mehr brauchen. Stellen Sie sich die folgenden Fragen: Macht mich diese Wahl glücklich, enthusiastisch und fröhlich? Schafft diese Wahl mehr Freiheiten und Möglichkeiten? Wie trägt diese Wahl zu meinem Glück und der Erfüllung meiner wichtigen Werte bei? Werde ich glücklich sein, wenn ich diese Wahl treffe?
Oder fühlt sich die Wahl bedrückend, ängstlich oder unruhig an? Fühlt es sich leicht oder schwer an? Wenn es sich gut anfühlt, ist es die richtige Wahl. Wenn es sich schwer oder einengend anfühlt, ist es nicht die richtige Wahl für Sie.
Dein Herz weiß immer die richtige Antwort. Wenn Sie sich trauen, sich das anzuhören, fällt es Ihnen viel leichter, Entscheidungen zu treffen. Beginnen Sie mit einfachen Entscheidungen, die nicht zu sehr davon abhängen, damit Sie die Signale Ihres Körpers besser erkennen. Auf diese Weise lernen Sie, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu vertrauen und Entscheidungen zu treffen, wird immer einfacher. Ich verwende diese Methode sehr oft. Es funktioniert einwandfrei. Ich nutze es für sehr einfache Entscheidungen, etwa bei der Auswahl von etwas aus der Speisekarte in einem Restaurant, aber auch für kompliziertere Entscheidungen.
2. Seien Sie sanft zu sich selbst
Es ist sehr wichtig, dass Sie bei Entscheidungen sanft mit sich selbst umgehen. Sie treffen immer die beste Wahl, die Sie in diesem Moment treffen können. Im Nachhinein kann man leicht sagen: Wenn ich das gewusst hätte, hätte ich eine andere Wahl getroffen. Niemand trifft bewusst die falsche Wahl. Deshalb können Sie nur mit all dem Wissen und der Erfahrung, die Sie in diesem Moment besitzen, die für diesen Moment beste Wahl treffen.
3. Lernen Sie aus Ihren Entscheidungen, anstatt Angst davor zu haben, eine Wahl zu treffen
Lernen Sie, die Ergebnisse Ihrer Entscheidungen als Feedback zu sehen. Nicht mehr und nicht weniger. Wenn Ihnen das Ergebnis nicht gefällt, Sie nicht glücklich macht oder wenn das Ergebnis Ihre wichtigen Werte nicht erfüllt, treffen Sie eine andere Wahl.
Wenn Sie sich das nächste Mal vorwerfen, eine „falsche Wahl“ getroffen zu haben, sagen Sie sich: „Ich habe damals die beste Wahl getroffen, die ich treffen konnte. Die aktuelle Situation ist nur eine Rückmeldung, kein Scheitern. Ich habe eine Wahl getroffen und das ist das Ergebnis. Was kann ich daraus lernen? Was kann ich jetzt anders machen, um meine Situation zu verbessern? Und dann treffen Sie eine andere Wahl.
Darüber hinaus wissen Sie erst, was die richtige Wahl ist, wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben und das Ergebnis Ihrer Wahl erleben! Weiter nachzudenken und sich Sorgen zu machen wird Ihnen nicht helfen. Nur so wissen Sie, ob Sie die richtige Wahl getroffen haben. Wenn es nicht die richtige Wahl ist, treffen Sie eine neue Wahl. Und es besteht eine gute Chance, dass Sie durch diese Erfahrung ganz neue Möglichkeiten entdecken, die Sie noch nicht sehen.
4. Erstellen Sie ein Best-Case-Szenario
Wenn wir eine Wahl treffen, richten wir unsere ganze Aufmerksamkeit oft auf die Probleme, auf die wir stoßen könnten.
Seien Sie genauso kreativ, um zusätzlich zu Ihrem Worst-Case-Szenario ein Best-Case-Szenario zu erstellen. Stellen Sie sich vor, Sie treffen diese eine Entscheidung. Wie wirkt sich das positiv auf Ihr Leben aus? Überlegen Sie sich so viele Gründe wie möglich, dies zu tun. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie die Optionen Ihrer Wahl betrachten?
Lass deinen Wunsch größer sein als deine Angst.
5. Verwandeln Sie Ihre Angst in einen Vorteil
Es ist sehr wichtig zu wissen, dass es zwei Arten von Angst gibt. Beide Ängste lösen in Ihrem Körper die gleiche Reaktion aus. Meistens untergräbt uns Angst. Aber wenn Sie Ihre Angst sinnvoll nutzen, kann Ihre Angst Sie tatsächlich unterstützen. Es kann Sie dazu bringen, Maßnahmen zu ergreifen und sich zu bewegen. Ihre Angst ist dann ein Katalysator, den Sie nutzen können, um den Schritt zu wagen und Ihrem Herzen zu folgen. Es gibt 2 Arten von Angst.
Solange keine wirkliche Lebensgefahr besteht, handelt es sich bei dieser Angst um eine projizierte oder eingebildete Angst. Diese Angst verbindet Sie mit Ihrem inneren Kritiker. Dadurch fühlt man sich kleiner, unsicher und unsicher.
Das andere hat mit der Spannung zu tun, die mit Aufregung und Begeisterung einhergeht. Das ist das Gefühl, das entsteht, wenn man unsere Komfortzone verlassen möchte, wenn man etwas Neues machen möchte. Oder wenn Sie sich sichtbarer machen möchten. Es ist die gleiche Aufregung, die Sie empfinden, wenn Sie etwas wirklich Aufregendes tun, wie Bungee-Jumping, Fallschirmspringen oder Achterbahnfahren. Geschrei und Spaß gehören oft zusammen. Sie können die Angst, die damit einhergeht, begrüßen. Das durch Angst freigesetzte Adrenalin sorgt tatsächlich für Energie, Inspiration und Begeisterung. Im Gegensatz zur Angst vor Ihrem inneren Kritiker, die Sie in Panik versetzt und Sie zum Laufen oder Flüchten bringt, macht Sie diese Angst kleiner, als Sie wirklich sind.
Lernen Sie, zwischen diesen beiden Ängsten zu unterscheiden. Lernen Sie, die Angst willkommen zu heißen und sie als treibende Kraft zu nutzen, um das zu tun, was Sie wollen. Diese Angst gibt dir Energie. Es stellt sicher, dass Sie konzentriert und wachsam sind.
Sei vorsichtig
Wann immer Sie einen ängstlichen Gedanken haben oder sich Sorgen machen, seien Sie sich bewusst, dass diese Angst nur in Ihrem Kopf existiert. Dann fängst du an zu atmen. Und wenn Sie atmen und Angst verspüren, wissen Sie
• dass Sie daran arbeiten, Ihre Komfortzone zu verlassen
• dass Sie im Begriff sind, das zu tun, was Sie wollen, unabhängig davon, was andere sagen
• dass Sie Ihrem Herzen folgen und nicht den Erwartungen anderer gerecht werden wollen
• dass Sie Ihre Muster durchbrechen und so sichtbar sein wollen, wie Sie wirklich sind
• dass Sie Ausdruck dessen sein wollen, wer Sie wirklich sind, unabhängig davon, was andere über Sie denken
Ihre Angst ist ein wichtiges Signal dafür, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen, Ihre eigenen Entscheidungen treffen und Ihren Lebensweg gehen wollen.
Wie schön ist das!
Remy Jean Le
Meistertrainer durchsetzen
remyjean@enforce.nl
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