Sich aus seiner Komfortzone herauszudrängen, ist eine der, wenn nicht sogar die beste Form der Selbstentwicklung!
„Von heute an werde ich jeden Tag meinen Wecker stellen, um mich auf den Tag vorzubereiten, als ob ich wieder wie gewohnt zur Arbeit gehen müsste.“
„Ich werde jetzt meinen Freund anrufen, mit dem ich seit Monaten nicht gesprochen habe.“
„Auch wenn ich es noch nie zuvor gemacht habe, werde ich dieses Regal endlich im Schlafzimmer aufhängen.“
„Ich werde trainieren, um 5 km zu laufen.“
„Heute werde ich im Arbeitstreffen durchsetzungsfähig sein.“
„Ich werde mein Telefon heute nicht anfassen.“
Jeder kennt das Gefühl, dass es noch Dinge gibt, die erledigt werden müssen, diese aber nicht erledigt werden, weil man:
– Keine Lust
– Ich weiß nicht, wie es geht
– Angst vor der Reaktion von jemandem haben
– Es scheint unmöglich
– Es erfordert Anstrengung
- Usw.
Dies führt letztendlich, manchmal unbewusst, zu Unruhe in Ihrem Kopf. Dies hat letztendlich Auswirkungen darauf, wie Sie sich körperlich und/oder geistig fühlen. Auch wenn Sie sich dafür entscheiden, etwas wegzulassen oder es nicht zu tun, weil das das Bequemste ist, fängt es an, an Ihnen zu nagen.
Das wollen Sie vermeiden, denn irgendwann verliert man sich im Nichtstun. Wenn Sie sich nicht selbst herausfordern, geraten Sie zunehmend in eine Sackgasse, aus der Sie nur noch schwerer herauskommen. Das kann jeder lange aufrechterhalten, aber fragen Sie sich, ob Sie so sein wollen. Sind Sie jemand, der sich ständig mit der Situation zufrieden gibt? Wenn ja, was bedeutet das für Sie?
Oder entscheiden Sie sich dafür, sich immer wieder zu erneuern, und wissen, was das für Sie bedeutet? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie diese eine Aufgabe endlich erledigt haben? Oder wenn Sie eine Leistung vollbracht haben, von der Sie zunächst dachten, dass Sie sie nie schaffen würden? Wenn Sie dieses Gefühl nicht kennen, fordere ich Sie auf, etwas JETZT in Angriff zu nehmen, egal wie klein es ist. Machen Sie Ihr Bett, bringen Sie den Müll raus, machen Sie 10 Liegestütze, schreiben Sie einen süßen Text auf einen Haftnotiz für Ihren Partner. Auch kleine Aufgaben oder Aktionen geben Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit. Jeden Tag etwas Kleines, um den Tag zu beginnen, ist ein guter Anfang, um später etwas Großes zu tun. Fordern Sie sich selbst immer mehr heraus, um Ihre Komfortzone zu erweitern.
Als Beispiel werde ich Folgendes mit Ihnen teilen. Kürzlich habe ich etwas getan, was ich nie für möglich gehalten hätte, geschweige denn, dass ich es getan hätte. Ich bin ohne Zwang oder irgendeine Form von Entschädigung einen Marathon gerudert. Mit anderen Worten: mehr als 4 Stunden lang eine monotone Bewegung ausführen, um 42.195 Meter zurückzulegen. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Rudern (auf einem Gerät) bereits eine Übung ist, die ich wirklich hasse. Aufgrund meines Körperbaus habe ich schon von Anfang an einen Nachteil darin, große Distanzen schnell zurücklegen zu können, ich bin nicht gut darin und habe nicht das Bedürfnis, darin viel besser zu werden. Während ich daran arbeitete, gab es viele Momente, in denen ich aufgeben wollte, vor allem, als mein Rücken anfing, enorm zu schmerzen. Aber am Ende habe ich es mit einem großen Endspurt geschafft.
Die Moral dieser Geschichte ist, dass ich jetzt, wenn ich darauf zurückblicke, äußerst stolz auf mich selbst bin, dass ich das erreicht und getan habe. Es gibt mir Mut, dass ich solche Herausforderungen häufiger annehmen kann und dass ich mich geistig immer wieder anstrengen kann, um etwas zu Ende zu bringen, auch wenn mein Körper Gefahr läuft, aufzugeben. Auf diese Weise habe ich meine Komfortzone „erweitert“.
Im sportlichen Bereich ist das zwar etwas, aber im Leben gibt es in den verschiedensten Bereichen auch jede Menge Herausforderungen. Wenn Sie sich dazu entschließen, etwas zu tun, machen Sie sich im Kopf bewusst, dass Sie es unabhängig von den Umständen schaffen werden. Denn sobald Sie etwas erreicht haben, wird alles in Ihnen freigesetzt und Sie haben das Gefühl, dass Sie mehr oder vielleicht sogar alles bewältigen können. Wenn Sie sich jetzt dafür entscheiden, jeden Tag etwas Neues/Ärgerliches zu tun, egal wie klein es ist, wer weiß, wo Sie als Person in einem Jahr sein werden.
Remy Jean Le
Meistertrainer durchsetzen
remyjean@enforce.nl
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