Erkennen Sie das? Wir setzen uns Ziele und arbeiten mit unserem Trainer hart daran, doch dann kommt das normale Leben und unerwartete Ereignisse machen uns einen Strich durch die Rechnung. Dies kann bei allen Arten von Zielen passieren. Ich erlebe das selbst während meiner Reha für mein Knie.
Sie kennen wahrscheinlich diese Momente der Höhen und Tiefen. Manchmal scheinen diese Herausforderungen sogar noch schwieriger zu sein als die Schritte zum Ziel selbst. Der Umgang mit Enttäuschungen, etwa wenn etwas nicht klappt oder man wieder Schmerzen bekommt, obwohl man das Gleiche getan hat wie zuvor, kann schwierig sein. Dies hat oft mit Steuern und Steuerpflicht zu tun.
Unter Belastung verstehen wir alles, was Ihren Körper körperlich und geistig belastet. Berücksichtigen Sie Ihr Training, die von Ihnen verwendeten Gewichte, aber auch Ihren Schlaf, Ihr Energieniveau und Ihre Arbeitsbelastung. Ich bin zum Beispiel mitten in meiner Rehabilitation umgezogen. Es war toll, dass wir ein Haus gekauft haben, aber der Umzug erfordert viel Tragen, Renovieren und Streichen. Dies stellt eine zusätzliche Belastung für Ihren Körper dar und verringert Ihre Belastbarkeit, sodass Sie weniger aushalten können als zuvor. Das richtig einzuschätzen ist manchmal schwierig und kann dazu führen, dass man einen Schritt zurücktreten muss. Das ist natürlich ärgerlich, aber oft besser für Ihr Endziel.
Der damit verbundene mentale Kampf ist nicht zu unterschätzen. Sprechen Sie mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrem Trainer darüber. Ihr persönlicher Trainer kann Ihnen dabei wirklich helfen. Dann liegt der Fokus nicht auf dem körperlichen Ziel, sondern auf dem mentalen Aspekt, der Ihnen hilft, gestärkt daraus hervorzugehen. Auf diese Weise lernen Sie sich selbst besser kennen, was Ihnen in Ihrem Leben als Mensch langfristig sehr zugute kommen wird.
Lisanne Louwers
Manager Qualität & Schulung Enforce International BV
lisanne@enforce.nl
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