Während die reale Welt um uns herum zunehmend von Einsamkeit, Entfremdung und Polarisierung geprägt ist, scheint es in den sozialen Medien, als ob wir alle das Gegenteil zeigen. Unser Selbstbild verändert sich mit jedem Beitrag, indem Filter und Apps hinzugefügt werden, die uns hübscher machen, uns längere Beine bescheren oder uns ein paar Kilo leichter erscheinen lassen.
In Fitnessstudios sitzen viele Menschen stundenlang auf dem Crosstrainer, schauen fern oder telefonieren und verlieren so den Bezug zu dem, was sie tun. Darüber hinaus trainieren und konditionieren wir uns darauf, über soziale Medien jederzeit eine Dopaminspritze zu bekommen, wenn wir wütend, ängstlich oder einsam sind, und uns wieder besser zu fühlen.
In der Psychologie nennt man dies intermittierende positive Verstärkung und das bedeutet nichts anderes, als dass Sie einen Schuss Positivität verspüren, wenn Sie Ihr Telefon in die Hand nehmen und sehen, dass eine E-Mail, eine Facebook-Nachricht, ein „Gefällt mir“-Kommentar auf Instagram gepostet wurde oder dass Sie dies getan haben eine E-Mail erhalten. habe. Genau wie ein Spielautomat.
Unser Gehirn ist so verdrahtet, dass wir nichts sehnlicher wollen, als „dazuzugehören“. Sie möchten, dass andere an Sie denken oder dass Sie in einer Gruppe erwünscht sind. Diese Idee bekommen Sie durch Kommentare, Likes und E-Mails.
Die Computerprogramme hinter den sozialen Medien wollen Sie so lange wie möglich auf ihrer Website halten, weil sie so Werbetreibende anlocken können. Dank aller Algorithmen kann das Programm erkennen, wann Sie traurig sind, und sorgt dafür, dass Sie eine Werbung oder ein schönes Video sehen, das Ihnen eine andere Emotion vermittelt. Wenn Sie posten, sehen Sie, wie jemand etwas tippt, sodass Sie auf der Website bleiben und sehen können, wie die Antwort ausfällt. Je länger Sie auf der Website sind, desto mehr Werbung können Sie sehen.
Wir sind süchtig nach unserem Telefon, dem blauen Bildschirm und dem Dopamin, das es freisetzt, wenn eine Nachricht darauf angezeigt wird. Das Weltbild ist geprägt von dem, was uns kostenlose Social-Media-Seiten zeigen. Die Ablenkung hält Sie von Ihrem ultimativen Ziel fern!
Sport führt dazu, dass Sie Dopamin produzieren, das Sie (im wahrsten Sinne des Wortes) selbst gebildet haben. Weniger blaue Bildschirme anzusehen sorgt dafür, dass Sie besser schlafen, sich besser erholen, ausgeruhter aufwachen und sich dadurch besser fühlen.
Wer geht mit ihm nach draußen, sorgt dafür, dass er sein bestes Selbst wird, indem er mit Sport den Kopf freibekommt und sein eigenes Verhalten mit dem Spiegel eines Enforce-Trainers betrachtet? Es ist Zeit, sich nicht mehr von Ihren Zielen ablenken zu lassen!
Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie dabei Hilfe benötigen.
Petra Kerkhove
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
petra@enforce.nl
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