Über den Begriff Vitalität herrscht große Verwirrung. Die Unterscheidung zwischen Lebensstil und Vitalität ist nicht immer klar. Deshalb beginne ich damit, Lebensstil und Vitalität zu definieren und die Unterscheidung zwischen ihnen klar zu machen.
Was ist Lebensstil?
Unter Lebensstil verstehen wir alle Verhaltensweisen, die unsere Gesundheit beeinflussen. Es betrifft alle bewussten und unbewussten Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen und die unsere Gesundheit beeinflussen. Ein Lifestyle-Coach ist also jemand, der Menschen dabei hilft, ein gesünderes Leben zu führen. Ein häufig verwendeter Ansatz, wenn es um den Lebensstil geht, ist der BRAVO-Ansatz. Dieses wurde vom NISB (Niederländisches Institut für Sport und Bewegung) entwickelt und unterteilt Gesundheit in fünf Themen. Dies sind: Bewegung, Rauchen, Alkohol, Ernährung und Entspannung. Die Themen sprechen für sich. In den letzten Jahren wurde auch das Z für Zitten hinzugefügt und BRAVOZ verwendet.
Was ist Gesundheit?
Im Gesundheitswesen gibt es verschiedene Disziplinen und Fachkräfte mit unterschiedlichen Definitionen von Gesundheit. Lange Zeit wurde Gesundheit als die Abwesenheit von Krankheit und Störung beschrieben. Diese Definition wurde später angepasst, da sie den Inhalt nicht mehr abdeckte. Wir können Gesundheit als einen Zustand des allgemeinen Wohlbefindens definieren, in dem keine körperlichen Verletzungen oder Krankheiten vorliegen. Die Definition von Gesundheit laut WHO:
„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit und Behinderung.“
Machteld Huber hat sich auf „positive“ Gesundheit konzentriert und eine neue Definition von Gesundheit entwickelt. Dieser lautet wie folgt:
„Gesundheit ist die Fähigkeit, sich den physischen, emotionalen und sozialen Herausforderungen des Lebens anzupassen und selbst zu bewältigen.“
Diese Definition unterscheidet sich von der oben genannten Definition darin, dass sie die Fähigkeit zur Anpassung und Steuerung des eigenen Lebens erwähnt. Der Unterschied besteht also aus einer Komponente, die mit persönlicher Führung und Autonomie zu tun hat. Das hat eher mit Vitalität zu tun, deckt diese aber noch nicht vollständig ab.
Was ist Vitalität nicht?
Wenn wir an Vitalität denken, denken wir an Energie. Wir haben das Bild von alten Menschen, die noch durchs Leben hüpfen. Im Van Dale finden wir Folgendes für Vitalität und Vitalität:
vi·Sprache (Adjektiv)
kraftvoll, energisch: ein vitaler alter Mann
Vitalität
Energie zum Leben; Geist
Diese Definitionen decken nicht alles ab. Energie und Lebenskraft bedeuten nichts. Es ist abstrakt und man kann damit nichts anfangen. Vitalität ist mehr als nur Energie, denn auch jemand mit wenig Energie kann vital sein. Es ist wichtig zu erwähnen, dass Vitalität nicht gleichbedeutend mit Energie ist. Denn jemand kann nicht genug Flüssigkeit und Kalorien zu sich nehmen und trotzdem vital und energiegeladen sein. Umgekehrt kann es sein, dass sich jemand, der ausreichend Kalorien zu sich nimmt, müde und leer fühlt.
Die Erforschung der Vitalität begann mit der subjektiven Vitalität. Subjektive Vitalität ist die Energie, die eine Person selbst wahrnimmt und die als „Lebendigkeitsgefühl“ beschrieben wird. In dieser Definition steht Vitalität in engem Zusammenhang mit Krankheit, Schmerz und Physiologie. Bitte beachten Sie, dass es hier nicht um Aufregung geht, zum Beispiel wurden Wut und Feindseligkeit als nicht lebenswichtig erlebt. Allerdings berücksichtigt diese Definition auch den Einfluss psychologischer Faktoren auf die Vitalität. Subjektive Vitalität hängt stark mit der Befriedigung der Bedürfnisse nach Autonomie, Bindung und Kompetenz zusammen. Aber auch Variablen wie die Selbstentwicklung hängen mit der Vitalität zusammen. Investitionen in extrinsische Lebensziele wie Reichtum, Berühmtheit und Status korrelieren negativ mit der Vitalität. Die Arbeit an autonom motivierten Zielen erhöht die Vitalität, und Autonomie scheint ein Prädiktor für die Vitalität zu sein. Darüber hinaus ist Vitalität mit einer produktiven Stressbewältigung und Widerstandsfähigkeit gegenüber körperlichen Belastungen verbunden.
Was ist Vitalität?
Die Vitalität blüht auf der Grundlage der Selbstbestimmung. Gedeihen ist die Antwort auf unseren Wunsch, mehr aus unserem Leben herauszuholen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man ein hohes Maß an emotionalem, psychologischem und sozialem Wohlbefinden erlebt, das auf Selbstbestimmung, persönlicher Entwicklung, sinnvollen Beziehungen und einem sinnvollen Leben mit einer klaren Richtung basiert. Bei Vitalität geht es darum, den eigenen Wert zu bestimmen und Entscheidungen zu treffen, die diesem entsprechen.
Ein einfaches Beispiel ist, dass es beim Lebensstil (Gesundheit) um alles geht, was deine Mutter dir immer gesagt hat: „Geh pünktlich ins Bett, iss dein Gemüse und steh von der Couch auf.“ Bei Vitalität geht es um alles, was deine Mutter nicht mit dir besprochen hat: War sie zum Beispiel wirklich glücklich mit deinem Vater? Hatte sie Zweifel daran, ob sie Sie gut erzogen hat, und war sie mit der Entscheidung, zu arbeiten oder zu Hause zu bleiben, zufrieden?
Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass das Lebensstilverhalten sofort sichtbar ist, die Vitalität jedoch nicht. Ich kann zum Beispiel sehen, was jemand in den Mund nimmt, und ich kann sehen, ob jemand übergewichtig ist und ins Fitnessstudio geht. Wir können jedoch nicht immer erkennen, ob sich jemand autonom fühlt, glücklich ist und einen Sinn empfindet.
Den Unterschied zwischen Lifestyle und Vitalität veranschaulichen wir anhand einiger Beispiele:
– Wer abnehmen und mehr Sport treiben möchte, um gesund altern zu können, fällt unter Lifestyle.
– Jemand, der abnehmen und mehr Sport treiben möchte, damit er/sie eine bessere Beziehung zu seinem/ihrem Partner hat, fällt unter Vitalität.
– Mit dem Fleischessen aufhören zu wollen, weil jemand gelesen hat, dass Fleisch das Krebsrisiko erhöht, fällt unter den Lebensstil.
– Auf Fleisch verzichten zu wollen, weil jemand nachhaltig leben möchte, fällt unter Vitalität. Jemand, der Krafttraining machen möchte, um die Knochendichte zu verbessern und bei täglichen Aktivitäten besser zu funktionieren, fällt unter den Lebensstil.
– Unter Vitalität fällt jemand, der Krafttraining machen möchte, um mehr Selbstvertrauen und Kontrolle über sein Leben zu erlangen.
Wie die Beispiele oben zeigen, geht es in der Praxis oft um Vitalität. Die Menschen sind nicht bereit, für ihre Gesundheit zu bezahlen, bis sie zum Problem wird. Viel häufiger kommen Menschen zu einem Fitnesscenter, Personaltrainer oder Lifestyle-Coach, weil sie mit sich selbst, ihrer Lebensweise, den Entscheidungen, die sie treffen, oder dem Grad der Kontrolle (Autonomie) und dem Sinn, den sie in ihrem Leben erfahren, unzufrieden sind. Menschen neigen dazu, Gewicht zu verlieren, aber es scheint ihnen an Autonomie oder Sinnlosigkeit zu mangeln. Vitalität ist wichtig, weil die Menschen denken, sie kommen wegen des Lebensstils, aber in Wirklichkeit kommen sie oft wegen der Vitalität. Darüber hinaus ist Lifestyle ein Luxusprodukt. Jemand, der unter Frustrationsbedürfnis leidet und dem es an Sinn oder Orientierung mangelt, hat keine Möglichkeit, sich auf den Lebensstil einzulassen. Jemand, der eine umstrittene Scheidung durchlebt, hat weder Zeit noch Energie, um sich auf das Abnehmen zu konzentrieren.
Remy Jean Le
Meistertrainer durchsetzen
remyjean@enforce.nl
Vereinbaren Sie eine kostenlose Coaching-Sitzung oder machen Sie den Online-Mitgliedschaftstest
Klingt das gut und sind Sie auch bereit für ein fitteres und gesünderes Leben? Dann vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Coaching-Gespräch Begleiten Sie mich oder einen der anderen Master-Trainer! 100% risikofrei, der erste Schritt war noch nie einfacher!
Sind Sie immer noch im Zweifel? Dann machen Sie den unverbindlichen Online-Mitgliedschaftstest: 6 kurze Fragen (nur 1 Minute zum Ausfüllen), um herauszufinden, ob Enforce zu Ihnen passt!
