Zutaten:
– 50 Gramm Mais
– 160 Gramm Thunfisch aus der Dose, in Wasser
– ½ rote Zwiebel
– 5 schwarze Oliven
– 5 Kirschtomaten
– 1 Handvoll Feldsalat
– 1 Esslöffel (Olivenöl).
Vorbereitung:
Spülen Sie den Mais in einem Sieb mit kaltem Wasser ab. Lassen Sie den Thunfisch zusammen mit dem Mais im Sieb abtropfen.
Die rote Zwiebel in dünne Ringe schneiden, die Oliven in Scheiben schneiden und die Tomaten halbieren.
Geben Sie den Feldsalat in eine Schüssel und legen Sie Mais, Thunfisch, rote Zwiebeln, Oliven und Tomaten darauf. Mit Salz und Pfeffer würzen und das Öl über den Salat träufeln.
– Kcal: 344
– Protein: 41g
– Kohlenhydrate: 16g
– Fett: 13g
– Ballaststoffe: 5g
Dieses Rezept wurde ermöglicht durch FitChef
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