+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL

Een pot yoghurt of kwark en wat noten, zaden en pitten naar keuze. Wat rozijnen of bijvoorbeeld goji bessen, moerbeien of cranberries. Wat cacaopoeder of kaneel. Een vers stuk fruit. En voilá, een heerlijk en voedzaam ontbijt! Dit recept maak je koolhydraatbeperkt door alleen noten, pitten en zaden te gebruiken. Je kunt dan ook voor een volle of Griekse yoghurt kiezen, voor meer verzadiging.

Ingrediënten:
– 450 gr kwark
– 40 gr Havervlokken
– 2 el Cacaopoeder
– 50 gr Walnoten
– 30 gr Rozijnen
– 10 gr Pompoenpitten
– 1 Banaan

Bereiding:
– Verdeel de kwark over twee schaaltjes
– Pel de banaan en snijd die in plakjes
– Schep de cacaopoeder door de havervlokken
– Doe alle ingrediënten bij de kwark

Dit is zo’n supersnel en lekker ontbijtje dat binnen vijf minuten op tafel staat.

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten