+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL

De titel van deze Monday Master Blog is een pleonasme. Althans, zo zou ik het bijna wel willen formuleren. Waarom?

Hardlopers zijn standaard eigenwijs, of misschien kan ik beter zeggen: ieder mens is eigenwijs. Ik zal het je uitleggen: toen ik nog niet zo heel lang met hardlopen bezig was liep ik nog wel eens tegen een blessure aan. Dat proces verliep als volgt:

1. Veel en hard trainen
2. Blessure
3. Niet trainen en oefeningen van de fysio doen
4. Langzaam opbouwen en stoppen met oefeningen
5. Zo snel mogelijk veel en hard trainen

Was de oorzaak van mijn probleem daadwerkelijk aangepakt? Nee.

Ik hoorde pas via via een soortgelijk verhaal van een hardloper. Ik noem hem John. John was fanatiek gaan trainen voor een marathon. De euforie ervan gaf hem vleugels en hij ging door met trainen, zonder te herstellen van de marathon. Enkele weken later had hij een zware achillespeesblessure.

Het kostte hem drie maanden, een vervelende periode, hij kon immers niet hardlopen. In het voorjaar erop wilde hij weer de marathon lopen en hij ging keihard trainen. Onvoldoende hersteld van zijn blessure liep hij langzamer dan het jaar ervoor. John was gefrustreerd, maar het motiveerde hem om door te blijven trainen voor een snellere tijd. Door zijn wilde opbouw raakte hij opnieuw geblesseerd aan zijn achillespees.

Nu loopt John bijna niet meer. Hij kan blijkbaar niet hardlopen, zegt hij.

Als John naar de oorzaak van zijn probleem had gekeken, had hij nu wel gewoon kunnen hardlopen. Heel veel hardlopers denken dat een blessure wordt opgelost met een periode van rust om daarna weer keihard aan de bak te gaan.

Nee dus. Je moet verder kijken dan dat. Waarom werkt je achillespees niet mee? Ligt het aan je looptechniek? Moet je misschien structureel krachttraining invoeren? Heb je een zittend beroep? Allemaal factoren (en er zijn nog tientallen andere factoren) om onder de loep te nemen. En mijn advies is: doe dat samen met iemand die er verstand van heeft. Ga niet zelf lopen klooien, eigenwijze hardloper!

Gerben Solleveld
Enforce Run Franchisenemer & Mastertrainer
gerben@enforce.nl

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten