+316 10 62 42 42 [email protected]

We leven in een tijdperk waarin je veel informatie op het internet kunt vinden. In deze informatie zitten veel mythes die de wereld in zijn geslopen of juist in zijn geholpen.

In deze blog zet ik een aantal mythes op één rij en wil ik jullie vooral bewust maken.

1) Als je te weinig eet gaat je lichaam in een spaarstand
Deze stelling lees ik vaak op internet maar is niet waar. Wanneer je aankomt eet je meer dan dat je verbruikt en kom je aan. Als je dus gaat afvallen en je gaat minder eten dan dat je verbruikt zou je dus moeten afvallen. Hoe komt het dan dat sommige mensen op een gegeven moment op hetzelfde gewicht blijven? Als je gaat afvallen ga je minder eten waardoor je energieverbruik zakt. Op een gegeven moment val je wel minder af dan eerst maar er zijn nog steeds processen in je lichaam bezig. Ik ga als voorbeeld een auto gebruiken. Wanneer je in een snelle auto het gas indrukt accelereert die snel en zit je zo aan de 180 km/u. Tot daar is het consistent omhoog gegaan. Op een gegeven moment merk je dat de auto nog harder kan maar niet in hetzelfde tempo. De verhoging is 5km/u en uiteindelijk nog maar 1km/u. De auto rijd nog steeds en het proces is nog steeds bezig alleen gaat het minder snel.

2) E-nummers zijn niet goed voor je
De E in de E-nummers staat voor Europese Unie. De EU heeft vroeger bedacht dat het makkelijker zou zijn om alle additieven in voedingsmiddelen te laten starten met een E. Zo is makkelijker terug zoeken wat iets is in plaats van de gehele naam op te zoeken. In alle voedingsmiddelen zit een E-nummer. Een E-nummer is niets meer dan de benaming voor een bepaalde stof die aan voedselproducten wordt toegevoegd. Dat lang niet alle stoffen met een E-nummer gerelateerd zijn aan ongezonde en onnatuurlijke toevoegingen, blijkt uit de vele natuurlijke stoffen die ook zo’n nummer hebben gekregen. Zo is E901 de code die wordt gegeven aan natuurlijk bijenwas, dat onder meer wordt gebruikt om kauwgom en drop te laten glanzen.

3) Natuurlijke vitamines zijn beter dan die in pillen zitten
Vitamine is een algemene term voor 13 stoffen die een mens binnen moet krijgen. Vitamines kunnen onderling veel verschillen. Meestal zijn de synthetische vitamines precies hetzelfde als de natuurlijke. En in sommige gevallen zijn de gefabriceerde pillen zelfs beter. Soms maakt het niets uit en zijn ze beide even goed. Laat je hierin vooral adviseren door een mastertrainer!

4) Van koolhydraten word je dik
Van koolhydraten alleen word je niet dik. Wat je wel merkt wanneer je minder koolhydraten aan het eten bent of koolhydraatarm dieet hebt is dat je in het beginstadium veel vocht verliest. Wat niet goed of fout is, maar dit wordt wel veel verward met het afvalproces. Wanneer je weer meer koolhydraten eet zie je vaak ook dat je in het begin weer vocht aankomt. Er zit nog wel een verschil tussen koolhydraten. Ben je benieuwd? Volg dan een keer onze gratis Masterclass Voeding of volg onze facebook pagina @enforce

5) Ik moet gevarieerd eten om af te vallen
Dit is de laatste mythe voor vandaag en zeker 1 die niet waar is. Wanneer je naar een bepaald doel werkt is het niet perse nodig om een gevarieerd schema te hebben. Wanneer je een schema hebt en je krijgt je energie, vitamines en mineralen binnen zal je schema vaak al goed zijn. Waarom er toch word geadviseerd om gevarieerd te eten is dat je zo sneller je verschillende vitamines binnen krijgt, kijkend naar de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Mocht je toch te weinig vitamines binnen krijgen dan kunnen tabletten en pillen je helpen om toch de ADH binnen te krijgen.

De grootste conclusie die je kunt trekken: wanneer iets voor jou werkt waarmee je je doelstelling haalt blijf dit dan volhouden, of het nu intermitting fasting of snoep en frisdrank achterwegen laten is.

Elke vrijdag kook ik online van 17:00 tot 18:00 uur een heerlijke maaltijd.
Je kunt online aansluiten, check de facebook pagina van @enforce voor meer informatie.

NOTE TO YOURSELF: van één dag te veel eten kom je niet aan van één dag te weinig eten val je niet af.

Remco Jonkers
Enforce mastertrainer
[email protected]

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten