Wil jij ook graag zo snel mogelijk van dat buikje af?
Zijn die paar kilo’s extra net daar blijven plakken?
Dan ben jij vast ook op zoek naar de snelste manier om weer van dat buikvet af te komen?
90% van de mensen die ik train, vragen me om te focussen op hun buik.
Bijna iedereen wilt graag een mooie platte buik, met liefst nog wat zichtbare buikspieren erbij als dat kan.
Wil jij ook graag dat overtollige buikvet wegwerken?
Dan komen hier een paar punten die je wellicht niet graag gaat horen:
• Een zichtbare sixpack is alleen mogelijk bij een erg laag vetpercentage. Voor mannen geldt ongeveer 10% vet of minder en bij vrouwen 14% of minder.
• Dit lage vetpercentage bereik je voornamelijk door je voeding aan te passen.
• Het is een fabel dat veel buikspieroefeningen doen, ervoor zorgt dat je vet op je buik kwijt raakt.
Niet jij, maar je lichaam, bepaalt op welke plek je vet verbrandt.
Met buikspieroefeningen maak je wel je buikspieren sterker (en daar zijn ook nog betere opties voor), maar de vetlaag zal daarom niet plaatselijk verdwijnen.
Wat moet je dan wel doen?
Het geheim om (snel) buikvet te verbranden zit in een negatieve energiebalans en consistentie.
Mocht er een wondermiddel, powerdrankje of magische oplossing zijn. Geloof me, dan wist je het al lang. Mocht er echt iets anders werken? Dan deed iedereen dat wel.
Om vet te verliezen in die vervelende buikregio, zal je dus over je hele lichaam vet moeten verliezen. En als je pech hebt, blijft net dat buikvet bij jou nog het langst plakken (want dat vet beschermt bijvoorbeeld ook jouw organen).
Heeft het dan helemaal geen zin?
Uiteraard wel!
Vet in de buikregio gaat vaak gepaard met visceraal vet. Het vet rond je organen beschermt jou misschien wel tegen stoten van buitenaf. Maar heb je te veel visceraal vet? Dan kan het een probleem worden.
Het viscerale vet beïnvloedt je hormonen en verhoogt het risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker, etc.
Heb je te veel visceraal vet? Dan is het dus zeker interessant om van dat overtollige buikvet af te komen.
Maar hoe kom je dan van dat buikvet af?
• Eet gezond.
• Zorg dat je minder eet dan je verbrandt.
• Doe aan krachtsport (en nee, niet alleen voor de buik).
• Combineer dit met cardio.
• Wees consistent.
• Heb geduld.
Geen idee hoe je hieraan moet beginnen en kan je hier wel hulp bij gebruiken?
Onze Enforce Mastertrainers begeleiden jou graag naar een lichaam waar jij je 100% goed bij voelt.
Onthoud daarnaast ook dat die sixpack of dat mindere buikvet niet allesbepalend is om jouw leven plots te veranderen. Maar ook daar helpen we jou graag bij!
Hanne De Wachter
Enforce Franchisenemer & Mastertrainer
hanne@enforce.nl
Plan een gratis coachgesprek of doe de online lidmaatschapstest
Klinkt dit goed en ben jij ook klaar voor een fitter & gezonder leven? Plan dan nu een gratis coachingsgesprek in met mij of één van de andere master trainers! 100% risicoloos, de eerste stap was nog nooit zo gemakkelijk!
Twijfel je nog? Doe dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
