Je bent vast te druk en je hebt geen tijd om te sporten of je vindt sporten niet leuk of je vindt sporten niet belangrijk of ……
Zo kun je tal van redenen aanvoeren om niet echt goed voor jezelf te zorgen en te weinig te bewegen.
55-60% van onze bevolking voldoet niet aan de beweegrichtlijnen en ruim 80% heeft ook het voedingspatroon niet op orde. We zullen het maar niet over de anderen statistieken hebben. Bij ondernemers is dit mogelijk nog groter door de uitdagingen waar ze tegenaan lopen, de verantwoordelijkheid die ze extra moeten nemen of de onregelmatigheid in hun business.
We gaan als ondernemer vaak laks om met onze gezondheid, alsof we ons lichaam zomaar kunnen inruilen als het niet meer werkt. Helaas werkt het zo niet en zijn er wel degelijk gevolgen bij een gebrek aan fysieke fitheid.
Gevolgen van een gebrek aan fysieke fitheid voor ondernemers
1: Verlaagde productiviteit en focus: Een gebrek aan fitheid leidt vaak tot lage energie en mentale vermoeidheid. Dit vermindert de productiviteit en maakt het moeilijker om gefocust te blijven op belangrijke taken. Ondernemers hebben een heldere geest nodig om strategische beslissingen te nemen en de leiding te behouden, maar een ongezond lichaam kan dit vermogen ernstig belemmeren.
2: Verstoord werkritme: Een ongezonde levensstijl leidt vaak tot inconsistentie in werkgewoonten. Vermoeidheid, gebrek aan slaap en slechte fysieke conditie zorgen ervoor dat ondernemers vaker taken uitstellen, deadlines missen of moeite hebben met discipline. Dit heeft een directe impact op de efficiëntie en groei van het bedrijf.
3: Mentale weerbaarheid en leiderschap: Mentale fitheid hangt nauw samen met fysieke fitheid. Ondernemers die niet fit zijn, kunnen sneller gestrest raken, minder flexibel reageren op uitdagingen en hun zelfvertrouwen kan afnemen. Dit beïnvloedt niet alleen hun eigen prestaties, maar ook hun rol als leider binnen het team en de invloed die zij hebben op hun omgeving.
Drie belangrijke manieren om dit te doorbreken
1: Maak een commitment op je gezondheid: Het verbeteren van fysieke gezondheid begint met het maken van een bewuste keuze om tijd en energie te investeren in beweging en voeding. Creëer een routine waarbij dagelijkse fysieke activiteit, zoals sporten of wandelen, een vast onderdeel is van je dag. Deze kleine stappen kunnen helpen om de algehele energieniveaus en mentale helderheid te verbeteren.
2: Werk aan stressmanagement: Stress is onvermijdelijk in het ondernemerschap, maar het is belangrijk om mechanismen te ontwikkelen om stress op een gezonde manier te beheersen. Technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness kunnen helpen rust en overzicht te houden en focus te behouden, zelfs in uitdagende situaties.
3: Bouw een krachtig netwerk: Om jezelf verantwoordelijk te houden en gezonde gewoontes te behouden, is het nuttig om je in een netwerk te houden die je hierin uitdaagt. Dit kan bestaan uit collega’s, een coach, of vrienden die je helpen om consistent te blijven in je gezonde routines en om je te motiveren om door te gaan. Dit netwerk kan ook zorgen dat je niet terugvalt wanneer het lastiger wordt. Enforce Connect is een voorbeeld van een zakelijk netwerk voor vitale leiders.
Het doorbreken van cirkel begint met de beslissing om iets te gaan doen, niet morgen of volgende week, maar alleen nu kun je impact maken op je toekomst. Of je kiest ervoor nog even laks mee om te gaan. Ook geen probleem, het is tenslotte jou lijf en keuze.
Eric de Jong
CEO Enforce International BV
eric@enforce.nl
Plan een gratis coachgesprek of doe de online lidmaatschapstest
Klinkt dit goed en ben jij ook klaar voor een fitter & gezonder leven? Plan dan nu een gratis coachgesprek in met mij of één van de andere mastertrainers! 100% risicoloos, de eerste stap was nog nooit zo gemakkelijk!
Twijfel je nog? Doe dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
