+316 10 62 42 42 [email protected]

Het is bijna weer zover. 1 Januari. De tijd voor goede voornemens.
Wil jij in het nieuwe jaar nu echt stoppen met roken of eindelijk die paar kilo’s kwijt? We willen je niet ontmoedigen, maar dat kan nog lastig worden. Goede voornemens sneuvelen over het algemeen altijd.

We doen het allemaal massaal. 9,8 miljoen Nederlanders hebben op 1 januari een goed voornemen.
Dat is natuurlijk mooi, mits het ook daadwerkelijk lukt om je goede voornemen te behalen.

De top 5 goede voornemens van vorig jaar:
1. Gaan sporten
2. Meer quality time met familie
3. Meer reizen
4. Gezonder eten/ gezonder leven
5. Zorgen dat ik eindelijk de dingen afkrijg die ik mezelf beloofd had te doen.

Slechts 2% behaald hun goede voornemen aan het einde van het jaar. 2% maar.
Dit komt door het feit dat een voornemen niets is als je er geen urgentie van maakt en of actie aan verbind.

Misschien is je het volgende wel eens overkomen: tegen het einde van het jaar besluit je af te rekenen met je slechte gewoontes en gezonder te leven. Op nieuwjaarsdag loop je over van de motivatie en sluit je gelijk een duur sportabonnement af en sport je als een koning. Maar na twee weken zet je geen pas meer op de loopband en ligt je lidmaatschapspasje je vanuit een rommelbakje in de kast aan te kijken…
Het ligt niet aan het sporten zelf: goede voornemens sneuvelen over het algemeen altijd. Een echte gedragsverandering is namelijk moeilijk, héél moeilijk, zoals iedereen die ooit wel eens een poging tot diëten, meer sporten of stoppen met roken heeft gedaan (dus iedereen!) zal kunnen beamen.

Een voornemen is zo vrijblijvend. Het zegt niets. Ik heb me voorgenomen om te gaan sporten.
Je wilt dingen bereiken, maar eigenlijk ook weer niet. Eigenlijk heb je niet genoeg wilskracht, eigenlijk vind je het ook wel lekker zoals het nu gaat en heb je helemaal geen zin in die veranderingen. Veranderingen kosten energie en moeite. Om uit die comfortzone te komen moet je genoeg innerlijke kracht hebben om echt te veranderen. 1 januari geeft je dat niet. 1 januari geeft je het idee dat er iets nieuws aanbreekt en geeft je hoop dat het nu wél kan. Maar 1 januari is gewoon een volgende dag van een volgende week van een volgend jaar. Wanneer je wacht op 1 januari ben je aan het uitstellen.

Wil je echt iets bereiken? Begin dan nu.
Men vergeet om de 3 Brutaal eerlijke vragen te stellen aan zich zelf:

– Waar STA je nu?
Hoe ben je hier gekomen? Wat betekend het als je er nu niets aan doet. Wat zijn de consequenties? Creëren van urgentie.

– Waar wil je naartoe?
Maak van je voornemen een concreet doel. Wat is je doel precies? Per wanneer is dit behaalt? Hoe ziet dit eruit? En wat gaat het voor mij betekenen?

– Wat moet ik doen om daar te komen?
Welke stappen moet ik zetten om mijn doel te behalen? Welke GROEIKEUZES moet ik maken om te komen waar ik wil komen.
En welke acties moet ik ondernemen? En welke comfortkeuzes moet ik laten?

Ik had met mezelf afgesproken om vanavond te gaan trainen, maar na een lange dag werken ben ik moe en het is te warm nu en die bank zit zo lekker. Ik ga maar niet. Een comfortabele keuze. Maar als je de oncomfortabele keus maakt om wel te gaan trainen, boek je vooruitgang, behaal je je doel en ben je trots op jezelf dat je geweest bent. Je wordt zelfverzekerder omdat je de innerlijke stemmen hebt overwonnen.

En dan nu het belangrijkste:
Kom in actie, ga de stappen die je eerder hebt beschreven ook daadwerkelijk doen.
Maak voor jezelf de belofte dat jij je doel die je dit jaar gesteld hebt gaat halen. En houdt je aan die belofte. Doe de stapjes die nodig zijn om te komen waar je wilt komen.

Nu is de tijd om integer tegenover jezelf te zijn. Integriteit, zeg wat je gaat doen en doe dat dan ook. Geen excuses, geen uitstelgedrag, want het is niet goed zoals het is.
De kracht van verandering zit in jezelf. Het zit ‘m in hoe integer je bent. Hoe jij je aan je belofte?
Zo simpel is het.

Daniëlle de Jong-Roet
Enforce Franchisenemer & Mastertrainer
[email protected]

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten