Problemen met de progressie?
In de blog van vandaag neem ik je mee in het belang van het toevoegen van de zwaardere trainingsprikkel.
In de 10 jaar die ik in de wereld van sport zit ben ik een groot scala van sporters tegen gekomen, die wel netjes hun sportmomenten deden, maar niet het gewenst resultaat bereikten. In veel van die gevallen lag dat aan het missen van die zwaardere trainingsprikkel.
Enorm belangrijk, niet alleen voor krachtsporters, maar eigenlijk voor bijna elke tak van sport en bewegen.
Waarom? Omdat onze lichaam een reden nodig heeft om sterker, fitter, gezonder te worden.
Hoe pas ik het toe? Een simpel voorbeeld is in week 1; 10x 10 kilo te doen, week 2 12x 10 kilo & week 3 8x 12 kilo, maar ik zou het natuurlijk ook elke week een x aantal meter meer of sneller kunnen lopen. Het toffe hiervan is, omdat mijn lichaam merkt dat het fitter of sterker moet worden om de load te kunnen dragen, er allemaal mooie processen gaan plaatsvinden om dit te bewerkstelligen. En als ik elke week hetzelfde doe ik dit niet creëer.
Dus daag jezelf elke training weer uit om net dat stapje verder te gaan en geloof me je zult me dankbaar zijn voor het mooie resultaat wat je er voor terugkrijgt.
Heb je hier hulp bij nodig, of zit je vast op die vervelende drempel, vraag een gratis coach gesprek aan via de site of socials.
Bart Brussé
Enforce Mastertrainer
bart@enforce.nl
Plan een gratis coachgesprek of doe de online lidmaatschapstest
Klinkt dit goed en ben jij ook klaar voor een fitter & gezonder leven? Plan dan nu een gratis coachgesprek in met mij of één van de andere mastertrainers! 100% risicoloos, de eerste stap was nog nooit zo gemakkelijk!
Twijfel je nog? Doe dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
