+316 10 62 42 42 [email protected]

Wat was ik blij toen ik ruim een week geleden als eerste eindigde bij een hardloopwedstrijd over 10 kilometer in Bergen op Zoom.

Ik wilde het graag, maar toen het eenmaal gelukt was…

Hoeveel mensen zijn er niet die hun gedroomde doel niet verwezenlijken, sterker nog, er zelfs ver vandaan blijven. Onder de mensen die wedstrijden lopen, zie je 3 soorten hardlopers:

#1: De hardloper die een doel in gedachten heeft en dat nastreeft en als het niet lukt weet waar het is misgegaan.
#2: De hardloper die geen doel in gedachten heeft en gewoon loopt voor de fun.
#3: De hardloper die een doel in gedachten heeft en dat niet haalt om vervolgens omstandigheden de schuld te geven.

Met name die laatste groep heeft een flink bord voor de kop. Ik heb al tal van verhalen gehoord van mensen die gebrand waren op een eindtijd, maar dat niet haalden door onder meer:

#1: Weersomstandigheden
#2: Verrassingen in het parcours
#3: Geen doelgerichte trainingen

En waar hebben al deze zaken mee te maken? Juist, de voorbereiding op de wedstrijd.

Ze zeggen toch: een goede voorbereiding is het halve werk.

De vraag is alleen: bereid jij je altijd goed voor op een wedstrijd?

Je kunt aan de hand van de weersverwachting weten met welke omstandigheden je rekening moet houden (veranderde hartslag, anders drinken, tempo aanpassen, wedstrijdstrategie tijdig bijwerken).

Het parcours kun je verkennen, heel vaak heel goed zelfs. Woon je in de buurt? Loop de ronde of delen ervan eens en je kent putten, stoeprandjes, heuvels, noem maar op. Maar je kunt ook via Streetview en Maps al helemaal te weten komen waar in het parcours uitdagingen liggen.
Met doelgerichte trainingen bedoel ik het volgende: stel jij wilt een marathon over asfalt lopen. Dan kom je bedrogen uit wanneer je alleen maar op het strand hebt getraind. Stel je wilt een trailwedstrijd in de Ardennen lopen. Dan is het raadzaam om trainingen met heuvels en onverharde paden in te plannen.

Je bent gewaarschuwd. De wedstrijd lopen is de ene helft, de voorbereiding de andere. Wil je ook een keer winnen? Neem dan deze tips ter harte en ga het gesprek met een coach van Enforce eens aan om te ontdekken waar jij winst kunt boeken.

Gerben Solleveld
Enforce Run Franchisenemer & Mastertrainer
[email protected]

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten