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Monday Master Blog: Waarom jij je doelen nu wel gaat behalen en behouden!

Monday Master Blog: Warum Sie Ihre Ziele jetzt erreichen und halten!

In den letzten Jahren sind viele verschiedene Methoden und Theorien zu Verhaltensänderungen entstanden. Alle Lebensregeln, die Sie befolgen MÜSSEN, um die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben...

Crackers met gerookte kip, mozzarella & pesto (365 kcal)

Cracker mit geräuchertem Hähnchen, Mozzarella und Pesto (365 kcal)

Zutaten: – 60 Gramm geräuchertes Hähnchenfilet – 5 Kirschtomaten – 50 Gramm Mozzarella – 2 Cracker, Vollkorn – 1 Esslöffel grünes Pesto Zubereitung: Das geräucherte Hähnchen in...

Monday Master Blog: Die Komfortzone

„Ich möchte ein paar Kilos verlieren“ „Ich möchte etwas fitter werden“ „Ein Marathon, das würde ich gerne machen“ Viel wollen, aber wenig dafür tun....

Tonijn quesadilla met zoetzure salade (757 kcal)

Thunfisch-Quesadilla mit süß-saurem Salat (757 kcal)

Zutaten: – ½ Gurke – 50 Gramm Karotte – 1 rote Zwiebel – 1 Esslöffel Weißweinessig – 1 Teelöffel Honig – ½ Jalapeño-Pfeffer – 2 Gewürzgurken –...

Monday Master Blog: Consistency is key… maar ook saai?

Monday Master Blog: Konsistenz ist der Schlüssel … aber auch langweilig?

Das Erreichen Ihrer körperlichen Ziele ist eine Menge Arbeit. Es dauert lange und man macht oft das Gleiche... logisch, richtig. Dann macht Ihnen Laufen oder Gewichtheben vielleicht immer noch Spaß, aber...

Rijst met kipfilet & ananas-komkommer salsa (526 kcal)

Reis mit Hähnchenfilet und Ananas-Gurken-Salsa (526 kcal)

Zutaten: – 75 Gramm Ananasstücke (gefroren) – 70 Gramm brauner Reis – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – ½ Teelöffel Paprikapulver – ½ Teelöffel Thymian, getrocknet – 100 Gramm Hähnchenfilet –...

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