Monday Master Blog: Wollen und Schaffen
Wollen und Schaffen sind zwei verschiedene Dinge. Beim Wollen geht es darum, Wünsche zu haben, während es beim Schaffen darum geht, aktiv daran zu arbeiten, diese Wünsche durch Ziele zu verwirklichen ...
Blogs erzwingen
Tortellini mit grünem Spargel und geräuchertem Hähnchen (614 kcal)
Zutaten: – 80 Gramm Tortellini – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 80 Gramm geräuchertes Hähnchenfilet – 200 Gramm grüne Spargelspitzen (gefroren) – 1,5 Esslöffel (Oliven-)Öl – 50...
Kariannes Enforce-Geschichte: Von Verletzung zu Verletzung, von Fitnessstudio zu Fitnessstudio und letztendlich zu den Ergebnissen bei Enforce Den Bosch
Im Alter von 45 Jahren bekam ich aufgrund einer schweren Arthrose im Knie eine Knieprothese. Ich war vorher Läufer, aber nach meiner Operation wurde mir das Laufen verboten und...
Monday Master Blog: Die Bedeutung der Temperatur für die Muskelregeneration
Die Temperatur spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelregeneration nach intensiver körperlicher Aktivität. Bei sportlicher Betätigung kommt es zu kleinen Rissen in den Muskelfasern, die zu Muskelschmerzen und... führen.
Monday Master Blog: Benehmen Sie sich wie eine Kuh oder ein Bison?
Beide Tiere bemerken einen herannahenden Sturm. Die Kuh rennt vor dem Sturm davon und versucht, ihm zu entkommen. Das funktioniert natürlich nicht, also ist die Zeit...
Salat mit Thunfisch, Mais und Oliven (344 kcal)
Zutaten: – 50 Gramm Mais – 160 Gramm Thunfisch aus der Dose, in Wasser – ½ rote Zwiebel – 5 schwarze Oliven – 5 Kirschtomaten – 1 Handvoll Feldsalat...
