Bibimbap mit Blumenkohlreis (481 kcal)
Bibimbap ist ein ursprünglich koreanisches Gericht. Es besteht aus warmem Reis mit mehreren Gemüsesorten. Dazu gehören oft auch Fleisch und ein Spiegelei. Eine supergesunde Verwöhnmahlzeit...
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Monday Master Blog: Kreatin
Von Sportlern bekomme ich oft die Frage: „Soll ich Kreatin vor dem Training einnehmen?“ Die Einnahme von Kreatin vor dem Training kann Vorteile haben, da es eine positive Wirkung hat...
Süßes Rührei (407 kcal)
Zutaten: – 1 Banane – ½ Teelöffel Zimt – 2 Eier – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 10 Gramm dunkle Schokolade, 75% Kakao Zubereitung: Die Banane in einer Schüssel zerdrücken...
Moniques Enforce-Geschichte: Konfrontiert mit einem Bandscheibenvorfall im unteren Rücken
Mitte August 2022 wurde ich mit einem Leistenbruch im unteren Rückenbereich konfrontiert. Dies führte zu einem erheblichen Kraftverlust in meinem linken Bein und ich hatte auch kein Gefühl mehr...
Monday Master Blog: Tipps zur Entwicklung neuer Gewohnheiten
Möglicherweise erkennen Sie sich in der folgenden Situation wieder: Sie planen, vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen. Sie verwenden derzeit noch ... vor dem Schlafengehen ...
Pikante Kartoffeln mit Hühnchen & Pak Choi (430 kcal)
Zutaten: – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 200 Gramm Kartoffeln – 100 Gramm Hähnchenfilet – 1 Esslöffel Ketjap Manis – 1 Teelöffel Sambal – ½ Zitrone –...
