Monday Master Blog: Funktionelles Training vs. Kraftgerät
Eine häufig gestellte Frage, die ich als Trainer oft bekomme, ist: Was ist effektiver, funktionelles Training mit einer Übung wie dem Kreuzheben oder der Einsatz eines Geräts wie...
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Reissalat mit Orange und Huhn (605 kcal)
Zutaten: – 70 Gramm brauner Reis – 75 Gramm Gartenerbsen (gefroren) – ½ Gurke – 1 Frühlingszwiebel – 1 Orange – 100 Gramm Hähnchenfilet – 1 Knoblauchzehe (5 g)...
Monday Master Blog: Langsam und stetig gewinnt das Rennen
Ich habe kürzlich mit Marianne über ihre Ziele gesprochen. Sie hat vor kurzem aufgehört zu arbeiten und widmet sich nun voll und ganz der Selbstentwicklung. Sie fragt sich, was...
Indische Hühnersuppe mit Blumenkohl (435 kcal)
Zutaten: – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe (5 g) – 1 cm Ingwer (7 g) – 100 Gramm Kartoffeln, leicht mehlig – 1 Tomate – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl...
Monday Master Blog: Kommen Sie vorbei!
Ich möchte mir einen Moment Zeit nehmen, um über etwas nachzudenken, das mir in letzter Zeit aufgefallen ist und von dem ich glaube, dass es wichtig ist, sich dessen bewusst zu sein: die Bedeutung...
Gelber Quinoa mit Tempeh und würzigen Bohnen (627 kcal)
Zutaten: – 70 Gramm Quinoa – ½ Teelöffel Kurkuma (1 g) – 200 Gramm grüne Bohnen – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe (5 g) – ½ rote Paprika –...
