Stefans Enforce-Geschichte: Einblick in meine Essgewohnheiten
Ich bin Stefan 44 und trainiere seit einem Jahr aktiv bei Enforce in Den Bosch. Ich begann ein sechsmonatiges Personal Training in Kombination mit...
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Monday Master Blog: Beginnen Sie am Anfang
Wenn Sie sich Ziele setzen, einen B-Punkt, auf den Sie hinarbeiten, denken Sie über die Maßnahmen nach, die Sie ergreifen müssen. Wenn Sie jedoch nicht wissen, was Sie ...
Nudeln mit Brokkoli & Kokos-Chicken-Nuggets aus dem Ofen (806 kcal)
Zutaten: – 1 Brokkoli – 1 Portion Woknudeln – 100 Gramm Hähnchenfilet – 1 Knoblauchzehe – 1 Ei – ½ Teelöffel Currypulver – 20 Gramm Haferflocken – 10...
Monday Master Blog: Mehr Bewegung beginnt mit weniger Sitzen
Ich höre oft Kunden sagen: „Ich habe keine Zeit zum Sport oder zum Training.“ Ich arbeite viel, Kinder müssen zur Schule gehen, auf andere aufpassen...
Lachs in Kokos-Limetten-Sauce mit Edamame & Spinat (598 kcal)
Zutaten: – 1 Lachsfilet (gefroren) (ca. 125 g) – 1 Zwiebel – ½ rote Paprika – 1 Knoblauchzehe – 100 Gramm Edamame-Bohnen – 1,5 Esslöffel (Oliven-)Öl...
Brot mit Apfelsirup, Birne und Ziegenkäse (433 kcal)
Zutaten: – 1 Birne – 2 Scheiben Vollkornbrot – 2 Esslöffel Apfelsirup – 2 Scheiben frischer Ziegenkäse Zubereitung: Die Birne in Spalten schneiden. Das Brot mit dem Apfelsirup bestreichen,...
