Zutaten:
– 70 Gramm brauner Reis
– ½ Teelöffel Kurkuma (1 g)
– 150 gram sperziebonen (diepvries)
– ½ Gurke
– 50 Gramm Sojasprossen
– 50 Gramm Mais
– 1 Esslöffel (Oliven-)Öl (10 ml)
– 90 Gramm Tempeh, Sojasauce
– 1 Esslöffel Erdnussbutter (20 g)
– ½ Esslöffel Sojasauce (5 ml)
– ½ Teelöffel Honig (4 g)
– ½ Teelöffel Sambal (3 g)
Vorbereitung:
Kook de rijst samen met de kurkuma in een pan met water gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Voeg de sperziebonen toe aan een pan met ruim water en kook in ongeveer 8 minuten gaar.
Snijd de komkommer in halve plakjes. Doe de taugé in een vergiet en giet er kokend water overheen. Laat uitlekken. Leg de taugé alvast op een diep bord of schaal. Spoel erna de maïs in het vergiet af met koud water en laat uitlekken.
Verwarm de olie in een pan en bak hierin de tempehblokjes in 3-4 minuten goudbruin.
Maak de pindadressing door de pindakaas samen met 3 eetlepels gekookt water, de sojasaus, honing en sambal in een schaaltje door elkaar te roeren.
Schep de rijst op de schaal bij de taugé en leg hier de sperziebonen, komkommer, maïs en tempehblokjes bij. Verdeel wat peper en zout over het bord. Verdeel de pindadressing over de gado gado of serveer deze er los bij.
– Kcal: 866
– Protein: 33g
– Koolhydraten: 85g
– Fett: 44g
– Ballaststoffe: 21g
Dieses Rezept wurde ermöglicht durch FitChef
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