Ein stressiger Arbeitstag? Dann haben Sie sich die Pommes am Abend doch verdient, oder?
Fühlst du dich traurig? Zum Glück gibt es diese Tafel Schokolade, die dafür sorgt, dass es einem schnell besser geht.
Erkennbar? Dann haben Sie wahrscheinlich auch Ihre liebsten Trost- und Belohnungsspeisen?
Ok, sehen Sie es jetzt so:
Emo-Food = Emotion + Essen
Emotion = Störung des Geistes; (plötzliche) Emotion
Essen = Nahrung aufnehmen, sich ernähren
Wenn Sie sich selbst als Emo-Esser bezeichnen, entscheiden Sie sich dafür, Ihre Emotionen zu nähren.
Du machst das wahrscheinlich nicht bewusst?
Es passiert, ohne dass du es willst und plötzlich ist die ganze Kekstüte leer?
Gehen Sie nun für einen Moment in die Vergangenheit zurück.
Wie lange hast du das gemacht?
Und funktioniert dieses Verhalten auch bei Ihnen?
Und fühlen Sie sich danach wirklich glücklicher?
9 von 10 Chancen, dass dies nicht der Fall ist.
Aber warum passiert es trotzdem?
Gewohnheiten sind die Wiederholung einer bestimmten Verhaltensweise, die lohnend ist. Wir tun etwas, das unser Gehirn dazu bringt, Dopamin zu produzieren. Das ist lohnend und sorgt dafür, dass wir dieses Verhalten unbewusst immer wieder wiederholen.
Sie tun dies also tatsächlich nicht bewusst.
Hier kommt Ihr Reptiliengehirn (der älteste Teil Ihres Gehirns) ins Spiel.
Dieser Teil Ihres Gehirns hat nur einen Zweck: zu überleben und sich zu vermehren. Es reagiert völlig instinktiv und völlig irrational.
Nützlich, um sicherzustellen, dass Sie weiter atmen, aber weniger nützlich, wenn es dafür sorgt, dass Sie weiter schnüffeln. Denn solange Sie glauben, ein Emo-Esser zu sein, wird sich Ihr Reptiliengehirn damit identifizieren. Ihr Reptiliengehirn wird alles tun, um die Person, für die Sie sich halten, weiterhin zu schützen. Alles, was nicht in dieses Bild passt, ist neu, anders und unsicher. Emotionales Essen ist Ihre sichere Komfortzone und wird vollständig von Ihrem Reptiliengehirn geschützt.
Diese Gewohnheiten haben Sie bis heute am Leben gehalten. Wenn Sie also morgen dasselbe tun, bleibt alles sicher.
Dass sich dies langfristig negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt? Leider denkt das Reptiliengehirn nicht so weit...
Zusätzlich zu Ihrem Reptiliengehirn ist auch das Säugetiergehirn (emotionales Gehirn) nicht sehr hilfreich. Dieser Teil Ihres Gehirns hilft Ihnen, Verhaltensweisen zu wiederholen, die Ihnen einst Freude bereitet haben (z. B. leckeres Essen), und Verhaltensweisen zu vermeiden, die Sie einst als unangenehm empfunden haben (Schmerz, Traurigkeit, Angst).
Dieses emotionale Gehirn handelt irrational und denkt nicht längerfristig. Du bist jetzt traurig. Traurigkeit muss vermieden werden. Gutes Essen macht Spaß. Wenn ich jetzt die Tüte Chips esse, macht es mir wieder Spaß.
Es ist also alles die Schuld unseres Gehirns und wir können nichts dagegen tun?
Nein, wir können uns auch nicht weiter dahinter verstecken. Denn neben dem Reptilien- und Säugetiergehirn haben wir auch unseren Neocortex, der sehr gut im rationalen Denken ist.
Weil fair. Du weißt wirklich, dass dich diese Tüte Chips nicht glücklich machen wird. Dieser rationale und bodenständige Teil steckt auch in Ihnen.
Wie gehen Sie konkret vor?
Hören Sie auf, sich als Emo-Esser zu identifizieren.
Du „bist“ kein Emo-Esser. Besser noch: Niemand „ist“ ein Emo-Esser.
Schaffen Sie sich eine Identität, die praktikabel ist. Hören Sie auf, sich hinter „So bin ich eben“ zu verstecken. Solange Sie das weiterhin denken und glauben, wird Ihr Reptilienhirn alles tun, um diese Identität weiterhin zu schützen.
Werden Sie sich Ihres Reptiliengehirns bewusst, erkennen Sie, was passiert, und treffen Sie bewusste Entscheidungen.
Möchten Sie Ihren Körper nähren? Oder möchten Sie diese Emotionen lieber weiter nähren?
Hanne De Wachter
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
hanne@enforce.nl
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