Halloween-Ausgabe!
Halloween wird immer häufiger gefeiert und ist somit eine weitere Ausrede zum „Sündigen“. Und das noch vor diesem schwierigen Monat Dezember.
Ich gebe Ihnen ein paar praktische Tipps, die Ihnen weiterhelfen.
1: Organisieren oder schlagen Sie einen „gruseligen“ Spaziergang vor.
Zum Beispiel: Gehen Sie kostümiert mit Kerzen durch den Wald und lassen Sie ein paar Freunde hinter einem Baum warten.
Natürlich lindert das Gehen auch die Verbrennungen und es ist etwas schwieriger, ständig versehentlich die Hand in die Schüssel mit den Süßigkeiten zu stecken.
2: Machen Sie es sich selbst schwer
Wirst du dich schick machen? Wählen Sie etwas, wo es nicht einfach ist, zu essen/trinken oder auf die Toilette zu gehen. Jedes Mal die Maske abzunehmen oder zu versuchen, so wenig wie möglich auf die Toilette zu gehen, kann gerade ausreichen, um die leckere Süßigkeit oder das leckere Getränk abzuwehren.
3: Wählen Sie „gesündere“ Snacks
Ich sage nicht, dass Sie den ganzen Abend über trockene Karotten und Blumenkohl essen sollten. Aber ein kleiner Snack, von dem man 20 Stück essen kann, oder eine Schüssel Popcorn mit der gleichen Menge. Dieses Popcorn hat bereits viel weniger Kalorien.
4: Bringen Sie Ihre proteinreichen Lieblingssnacks mit.
Stellen Sie sicher, dass Sie genug mitbringen, damit auch andere es genießen können 😉
Sie sparen vielleicht nicht wirklich Kalorien, aber mehr Protein ist selten eine schlechte Wahl. Protein sorgt zudem für ein schnelleres Sättigungsgefühl.
5: Bleib zu Hause! Lass dich nicht von FOMO (Fear Of Missing Out) erwischen
Vielleicht der am wenigsten unterhaltsame Tipp, aber abhängig von Ihren Zielen und Ihnen als Person ist dies die beste Option. Bist du ein geselliger Vogel, der jedes Wochenende mit Freunden lustige Dinge unternimmt? Sie können dich eine Woche lang vermissen.
Bleiben Sie zu Hause, legen Sie einen alten Horrorklassiker auf und zünden Sie eine Kerze an. Entscheiden Sie selbst, was Sie essen und trinken!
Thomas Weyts
Meistertrainer durchsetzen
thomas@enforce.international
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