Probleme mit der Progression?
Im heutigen Blog werde ich Sie darüber informieren, wie wichtig es ist, den stärkeren Trainingsreiz hinzuzufügen.
In den 10 Jahren, in denen ich in der Welt des Sports tätig bin, bin ich auf eine Vielzahl von Sportlern gestoßen, die ihre sportlichen Momente gut gemacht haben, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben. In vielen dieser Fälle lag dies daran, dass der stärkere Trainingsreiz fehlte.
Extrem wichtig, nicht nur für Kraftsportler, sondern eigentlich für fast jede Sportart und Übung.
Warum? Denn unser Körper braucht einen Grund, stärker, fitter und gesünder zu werden.
Wie wende ich es an? Ein einfaches Beispiel ist in Woche 1; 10x 10 Kilo zu schaffen, Woche 2 12x 10 Kilo & Woche 3 8x 12 Kilo, ich könnte aber natürlich auch jede Woche x Meter mehr oder schneller laufen. Das Tolle daran ist, dass dadurch, dass mein Körper merkt, dass er fitter bzw. stärker werden muss, um die Last tragen zu können, allerlei wunderbare Prozesse ablaufen, um dies zu erreichen. Und wenn ich jede Woche das Gleiche mache, werde ich das nicht schaffen.
Fordern Sie sich also bei jedem Training heraus, noch einen Schritt weiter zu gehen, und glauben Sie mir, Sie werden für die tollen Ergebnisse, die Sie im Gegenzug erzielen, dankbar sein.
Benötigen Sie dabei Hilfe oder stecken Sie an dieser lästigen Schwelle fest? Fordern Sie über die Website oder die sozialen Medien ein kostenloses Coaching-Gespräch an.
Bart Brusse
Meistertrainer durchsetzen
bart@enforce.nl
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