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Monday Master Blog: Wat de fysieke belastbaarheid met je mentale gestel doet

Monday Master Blog: Welche Auswirkungen körperliche Ausdauer auf Ihr mentales System hat

Ein kraftvolles Leben beginnt mit kraftvollen Entscheidungen. Entscheidungen wie bequem und passiv vor dem Fernseher zu sitzen und nichts zu erschaffen, werden kein kraftvolles Leben schaffen. Ein kraftvolles Leben beginnt mit...

Tortellini met kipgehakt, spinazie & champignons (818 kcal)

Tortellini mit gehacktem Hähnchen, Spinat und Pilzen (818 kcal)

Zutaten: – 80 Gramm Tortellini – 100 Gramm Pilze – 25 Gramm Mozzarella – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 125 Gramm gehacktes Hähnchen – 2 Teelöffel italienische Kräuter, getrocknet – 1...

Monday Master Blog: DOMS en waarom je het niet altijd achterna moet gaan

Monday Master Blog: DOMS und warum Sie ihm nicht immer hinterherlaufen sollten

DOMS: Abkürzung für Delayed Onset Muscle Soreness, bezieht sich auf Muskelkater und Muskelsteifheit, die nach einem intensiven Training auftreten. Es ist verständlich, dass das Gefühl der Steifheit den Eindruck erweckt...

Brood met kip kerrie salade & mandarijn (360 kcal)

Brot mit Hähnchen-Curry-Salat & Mandarine (360 kcal)

Zutaten: – 1 Frühlingszwiebel – 1 Mandarine – 75 Gramm geräucherte Hähnchenstreifen – 1 Esslöffel teilentrahmter Joghurt – ½ Esslöffel Mayonnaise – ½ Teelöffel Senf – ½ Teelöffel Honig…

Monday Master Blog: Waarom de juiste sportschoenen je sneller naar je doel kunnen helpen

Monday Master Blog: Warum Sie mit den richtigen Sportschuhen schneller ans Ziel kommen

Als Trainer sehe ich oft Teilnehmer, die zum Training bei uns kommen und sich oft für Laufschuhe als Sportschuhe entscheiden. Dies kann jedoch tatsächlich dazu führen, dass Sie Ihr Ziel nicht optimal erreichen. Verlassen...

Rijkgevulde Italiaanse soep met wortel, courgette, pasta & kip (635 kcal)

Reichhaltige italienische Suppe mit Karotten, Zucchini, Nudeln und Hühnchen (635 kcal)

Zutaten: – 1 rote Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 1 Zucchini – 125 Gramm Karotte – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 1 Teelöffel italienische Kräuter, getrocknet – 225 Gramm...

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