Monday Master Blog: Progressive Überlastung
Progressive Überlastung ist ein Grundprinzip des Krafttrainings, bei dem Sie die Belastung Ihrer Muskeln schrittweise erhöhen, um Fortschritt und Wachstum zu fördern. Das bedeutet, dass während...
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Süßes Rührei (407 kcal)
Zutaten: – 1 Banane – ½ Teelöffel Zimt – 2 Eier – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 10 Gramm dunkle Schokolade, 75% Kakao Zubereitung: Die Banane in einer Schüssel zerdrücken...
Monday Master Blog: Wie gehen Sie mit Essattacken um?
Eine Frage, die ich oft bekomme, ist: Wie gehen Sie mit Essattacken um? Essen im Freien kann verschiedene Ursachen haben und es gibt keine Lösung, die Ihnen dabei hilft....
Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat (427 kcal)
Zutaten: – 160 Gramm Thunfisch aus der Dose, in Wasser – 1 rote Paprika – 1 Tomate – 3 schwarze Oliven – 1 Zwiebel – 40 Gramm Weißkäse (Feta)...
Monday Master Blog: Normalisieren
Bei Entscheidungen ist eine Normalisierung unerlässlich. Weil wir als Menschen nicht sehr gut darin sind, Entscheidungen zu treffen. Wir lieben die Wahlfreiheit, finden sie aber...
Französisches Gemüsegericht mit Aprikosen (406 kcal)
Zutaten: – 1 Aubergine – 1 Zucchini – 1 rote Zwiebel – 2 Tomaten – 2 Knoblauchzehen – 4 Aprikosen, getrocknet – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 2 Teelöffel…
