Monday Master Blog: Die Bedeutung des Schlafes
Wenn wir über Fitness sprechen, assoziieren viele Menschen ausschließlich Training und Ernährung, vergessen dabei aber oft etwas, das genauso wichtig ist, um in Form zu kommen ...
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Nudeln mit Zuckerschoten, Karotten und Garnelen (569 kcal)
Zutaten: – 100 Gramm Cocktailgarnelen (gefroren) – 1 Portion Woknudeln – 1 Knoblauchzehe (5 g) – 1 cm Ingwer (7 g) – 50 Gramm Karotte – 250...
Monday Master Blog: Vitalität, der Schlüssel zu einem energiegeladenen Leben
Vitalität ist viel mehr als nur körperliche Gesundheit. Es handelt sich um ein Konzept, das den Energiehaushalt von Körper und Geist umfasst. Ein vitaler Mensch strahlt Lebenskraft aus, hat eine positive...
Gado Gado mit gelbem Reis und Tempeh (866 kcal)
Zutaten: – 70 Gramm brauner Reis – ½ Teelöffel Kurkuma (1 g) – 150 Gramm grüne Bohnen (gefroren) – ½ Gurke – 50 Gramm Sojasprossen – 50 Gramm Mais – 1...
Reis mit Tofu und Zuckerschoten in schwarzer Bohnensauce (563 kcal)
Zutaten: – 60 Gramm brauner Reis – 175 Gramm Zuckerschoten – 100 Gramm Tofu, naturbelassen – 60 Gramm schwarze Bohnen – 1 Knoblauchzehe (5 g) – ½ rote...
Montags-Masterblog: Feiertagskilos? Zeit, den Jo-Jo-Effekt zu durchbrechen!
Die Sommerferien sind vorbei, und ich sehe es oft: Menschen, die mit den besten Vorsätzen zurückkommen und Schwierigkeiten haben, wieder in ihren Rhythmus zu kommen. Während der...
