Reis mit Bohnen, Mais und Rindfleischstreifen in Erdnusssauce (684 kcal)
Zutaten: – 70 Gramm brauner Reis – 200 Gramm Bohnen – 50 Gramm Mais – 1 Frühlingszwiebel – 1 Knoblauchzehe (5 g) – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl (10 ml) –...
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Monday Master Blog: Verletzung? Keine Panik, nutzen Sie die Peace and Love-Methode
Auf unserem Weg zu einem gesunden und vitalen Leben kann leider eine Verletzung passieren. Bei manchen Menschen wirft dies sofort viele Fragen und Bedenken auf. NEIN...
Hähnchen-Hawaiian-Salat (575 kcal)
Zutaten: – 100 Gramm Ananasstücke (gefroren) – 1 Knoblauchzehe (5 g) – 100 Gramm gehacktes Hähnchen – ½ Teelöffel Currypulver (1 g) – 1 ½ Esslöffel (Oliven-)Öl (15...
Quints Enforce Story: Von Resilienz über Überzeugungen bis hin zu Freundschaft
Als ich im August 2022 meine 500. Verletzung erlitt, dämmerte mir eine tiefe Erkenntnis: „Mit der aktuellen körperlichen Belastung kann ich nicht fit bleiben …“
Monday Master Blog: Funktionelles Training vs. Kraftgerät
Eine häufig gestellte Frage, die ich als Trainer oft bekomme, ist: Was ist effektiver, funktionelles Training mit einer Übung wie dem Kreuzheben oder der Einsatz eines Geräts wie...
Reissalat mit Orange und Huhn (605 kcal)
Zutaten: – 70 Gramm brauner Reis – 75 Gramm Gartenerbsen (gefroren) – ½ Gurke – 1 Frühlingszwiebel – 1 Orange – 100 Gramm Hähnchenfilet – 1 Knoblauchzehe (5 g)...
