Sie kennen das Sprichwort: „Schmerz ist schön.“ Die Realität ist, dass viele Menschen täglich Schmerzen haben, sei es körperlich oder geistig. Als Sportler werden Sie zweifellos mit Schmerzen zu kämpfen haben, denken Sie an den offensichtlichsten Schmerz, nämlich Muskelschmerzen. Viele Sportler assoziieren Muskelschmerzen als schöne Nebenwirkung nach intensivem Training. Muskelschmerzen selbst sind ein Reiz als Reaktion auf eine kleine Entzündung im betroffenen Bereich. Dies lässt häufig mit der Zeit nach 24 bis 48 Stunden nach, bei manchen kürzer und bei anderen länger.
Aber die andere Art von Schmerzen, die Sportler verspüren können, sind Schmerzen, die von einem gereizten Körperteil ausgehen. Erwägen Sie die Überlastung einer bestimmten Gewebeart, beispielsweise Sehnen- oder Muskelgewebe. Dieser Schmerz passiert nicht einfach; Ihrem Körper liegt immer Ihr Wohl am Herzen. Wenn Sie ein (für Ihren Körper) zu schweres Gewicht heben möchten, besteht die Gefahr, dass Ihr Körper zum Stillstand kommt. Dies kann sich in einer Art „Schießen“ oder einem Schmerzgefühl im trainierten Bereich oder Gelenk äußern. Dies bedeutet oft nichts Ernstes; Der menschliche Körper kann einiges aushalten. Das Signal, das Ihr Körper dann sendet, ist oft, dass der betreffende Bereich in diesem Moment nicht für diese Belastung bereit ist und möglicherweise zu „Schäden“ in Ihrem Körper führen könnte.
Wenn Ihr Körper Ihnen ein Schmerzsignal sendet, ist es gut, sich zu fragen, warum Ihr Körper dieses Signal sendet. Überschätzen Sie, wie viel Gewicht Sie heben können, haben Sie schlecht geschlafen oder verspüren Sie schon seit einiger Zeit einen bestimmten Schmerz, haben aber nicht darauf geachtet? Wenn Ihr Körper dieses Signal sendet, ist es ratsam, mit Ihrem Trainer und/oder Physiotherapeuten zu sprechen, um einen Aktionsplan zu erstellen.
Es ist immer gut, sich zu fragen, warum Ihr Körper dieses Signal sendet und was „dieser Lehrer“ Ihnen klar machen möchte. Sie interessieren sich für Schmerzen und möchten mehr darüber erfahren? Retrainpain.nl ist ein guter Ausgangspunkt für jeden Sportler oder Trainer.
Ich wünsche dir eine gute Woche!
David Wijsman
Enforce Master Trainer & Physiotherapeut
david@enforce.nl
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