Als Trainer sehe ich oft Teilnehmer, die zum Training bei uns kommen und sich oft für Laufschuhe als Sportschuhe entscheiden. Dies kann jedoch tatsächlich dazu führen, dass Sie Ihr Ziel nicht optimal erreichen. Lassen Sie mich erklären, warum.
Laufschuhe sind oft so konzipiert, dass sie den Gang, Halt und/oder Federung bieten, was ideal zum Laufen ist. Dies lässt sich oft an der Form des Schuhs erkennen, mit einer Wölbung an der Vorderseite. Dies sorgt dafür, dass Sie weniger Kontaktfläche mit dem Boden/Boden haben. Im Vergleich dazu haben speziell für den Fitnessbereich konzipierte Schuhe häufig eine flache Sohle, wodurch Sie mehr Kontaktfläche haben. Das ist wichtig, aber warum genau?
Im Allgemeinen kommen Menschen zu uns, um an körperlichen Zielen zu arbeiten, oft mit Hilfe von Krafttraining. Beim Krafttraining werden häufig statische Übungen durchgeführt, beispielsweise Kniebeugen. Mit einer Kniebeuge gehst du nach unten und wieder hoch. Bei einer Kniebeuge ist Stabilität wichtig, um die Steifheit und Kontrolle über den Körper aufrechtzuerhalten. Ein Schuh mit mehr Kontaktfläche trägt zu mehr Stabilität und Bewegungskontrolle bei. Deshalb sind Laufschuhe für das Krafttraining oft nicht ideal, da sie weniger Kontaktfläche haben und eigentlich für kontinuierliche Bewegungen wie Laufen konzipiert sind. Doch welche Schuhe sind geeignet? Ich bin ein großer Fan der Nike Metcon- und Reebok Nano-Schuhe. Diese Schuhe haben beide eine flache Sohle und werden häufig in der Crossfit- und Fitnessbranche verwendet. Wenn Sie also neue Turnschuhe kaufen, sollten Sie diese Optionen in Betracht ziehen.
David Wijsman
Meistertrainer durchsetzen
david@enforce.nl
