Stefans Enforce-Geschichte: Einblick in meine Essgewohnheiten
Ich bin Stefan 44 und trainiere seit einem Jahr aktiv bei Enforce in Den Bosch. Ich begann ein sechsmonatiges Personal Training in Kombination mit...
Blogs erzwingen
Monday Master Blog: Nein ist auch eine Antwort
Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie zu viel von sich verlangen? Denken Sie an Ihre Arbeit, soziale Kontakte, Sport usw. Wenn Sie in mehreren Fällen zu viel von sich selbst verlangen...
Gesunder Snack, gefüllte Datteln mit Erdnussbutter & Kokosnuss (398 kcal)
Zutaten: – 1,5 Esslöffel Erdnussbutter – 1 Teelöffel Kokosraspeln – 1 Teelöffel Honig – 1 Prise Zimt – 3 Datteln, entkernt Zubereitung: Erdnussbutter, Kokosnuss, Honig verrühren …
Monday Master Blog: Mobilität … was, warum und wann
Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, werde ich versuchen, den Unterschied zwischen Mobilität und Flexibilität zu erklären. Unter Flexibilität versteht man, wie weit man Muskeln, Sehnen und... dehnt.
Salat mit Roastbeef-Röllchen (423 kcal)
Zutaten: – ½ Gurke – 1 rote Spitzpaprika – ½ rote Zwiebel – 1 Handvoll Feldsalat – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 2 Esslöffel Milchaufstrich – 1 Teelöffel grünes Pesto...
Monday Master Blog: Beginnen Sie am Anfang
Wenn Sie sich Ziele setzen, einen B-Punkt, auf den Sie hinarbeiten, denken Sie über die Maßnahmen nach, die Sie ergreifen müssen. Wenn Sie jedoch nicht wissen, was Sie ...
