Zutaten:
– 40 Gramm Haferflocken
– 250 ml teilentrahmte Milch
– 1 Mandarine
– 10 Gramm dunkle Schokolade, 75% Kakao
Vorbereitung:
Die Haferflocken zusammen mit der Milch in einen Topf geben. Zusammenrühren und 4 Minuten erhitzen, bis ein fester Brei entsteht.
In der Zwischenzeit die Mandarine schälen und die Segmente trennen. Die Schokolade in grobe Stücke schneiden.
Die Haferflocken in eine Schüssel geben und die Mandarine und die Schokolade darüber verteilen.
– Kcal: 342
– Protein: 16g
– Kohlenhydrate: 45g
– Fett: 11g
– Ballaststoffe: 6g
Dieses Rezept wurde ermöglicht durch FitChef
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