Ingrediënten:
– 40 gram havermout
– 250 ml halfvolle melk
– 1 mandarijn
– 10 gram pure chocolade, 75% cacao
Bereiding:
Doe de havermout samen met de melk in een pannetje. Roer door elkaar en verwarm dit 4 minuten tot een stevige pap.
Pel ondertussen de mandarijn en haal de partjes los van elkaar. Hak de chocolade in grove stukjes.
Giet de havermout in een schaaltje en verdeel de mandarijn en chocolade erover.
– Kcal: 342
– Eiwit: 16g
– Koolhydraten: 45g
– Vet: 11g
– Voedingsvezel: 6g
Dit recept is mogelijk gemaakt door FitChef
Écht veranderen? Combineer gezond eten dan met slim sporten!
Gezonde voeding is een belangrijke stap naar een gezonder leven. Maar alléén gezonde voeding is helaas niet genoeg om jouw droomlichaam te bereiken. Combineer gezonde voeding daarom met effectieve trainingen die op jouw niveau zijn afgestemd. Benieuwd hoe wij je daarmee kunnen helpen? Plan dan vrijblijvend een gratis coachingsgesprek in met mij of één van de andere mastertrainers.
Twijfel je nog? Doe dan eerst de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
