Wir helfen mit einem smarten Ernährungsansatz, wir tun dies in 4 Schritten. Allerdings reicht oft der erste Schritt aus, um genügend Korrekturen vorzunehmen und Ziele zu erreichen. Manchmal ist mehr nötig und manchmal möchten Sie vielleicht tiefer in die Materie eintauchen. Unsere Master-Trainer können Ihnen dabei helfen, aber natürlich machen wir nicht alles gleichzeitig.
Schritt 1: Machen Sie sich Ihre Ernährungsgewohnheiten bewusst.
Kennen Sie Ihre aktuelle Ernährung oder glauben Sie zu wissen, was nötig ist, um das Ziel zu erreichen? Es ist wichtig zu wissen, wo Sie jetzt stehen und ob die aktuelle Struktur und Energiebilanz dafür sorgt, dass Sie Ihr Ziel erreichen.
Aufgabe: Füllen Sie die Essens-App aus, die Sie über die Enforce virtuagym-App herunterladen können, oder schreiben Sie auf, was Sie essen. Tun Sie dies ehrlich, lassen Sie nicht heimlich Dinge weg oder lassen Sie es besser aussehen ;).
Fragen Sie ggf. Ihren Meistertrainer. um Hilfe, wie man das am besten macht. Tun Sie dies mindestens 1–2 Wochen lang.
Schritt 2: Wissen über Ernährung
Es gibt viele Mythen über Ernährung. Bevor Sie blind Ratschlägen folgen, ist es gut, dass Sie wissen, warum Ernährung wichtig ist und welche Welt dahinter steckt. Dadurch können Sie gemeinsam mit Ihrem Trainer Entscheidungen besser treffen.
Wir veranstalten jeden Monat ein Ernährungs-Webinar, um Wissen zu erlangen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Teilnahme an dieser Veranstaltung sinnvoll wäre, teilen Sie uns dies bitte mit.
Schritt 3: Vervollständigen Sie Ihren Ernährungsplan
Bei Bedarf können Sie gemeinsam mit Ihrem Meistertrainer herausfinden, wie Sie sich anders und abwechslungsreicher ernähren können. Was sollte man wann und wie viel essen? Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Besprechen Sie dies mit Ihrem Meistertrainer. Aber auch hier wenden Sie an, was Sie bereits wissen.
Schritt 4: Optimieren Sie Ihre Ernährung
Um bestimmte Ergebnisse zu erzielen oder Leistungen zu erbringen, ist es gut, die Ernährung zu optimieren. Möglicherweise können Sie die Grundnahrung durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzen. Wir arbeiten mit NEW CARE zusammen und die Trainer können mit Ihnen besprechen, ob Ergänzungen erforderlich sind, um Ihre Ergebnisse zu erzielen. Viele Menschen beginnen mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, ohne die Grundlagen ihrer Ernährung zu beherrschen. Prüfen Sie, ob eine Ergänzung wirklich notwendig und sinnvoll ist.
Sie müssen selbst herausfinden, welcher Schritt wertvoll ist, aber wir raten Ihnen, mit Schritt 1 zu beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich das richtige Wissen aneignen, aber vor allem wenden Sie an, was Sie schon lange wissen.
Viel Glück!
Team Enforce
