Für viele ist es in dieser Corona-Zeit deutlich erkennbar: Aufgrund der physischen Distanzierung sitzen wir endlos zu Hause, verlieren unseren gewohnten Alltag, können nicht spontan etwas unternehmen, das uns Spaß macht, und langweilen uns daher ab und zu extrem. Zusammen mit der nötigen Frustration und Einsamkeit verspüren wir dann Unwohlsein und Stress.
Verschiedene Studien zeigen, dass Langeweile mit Motivationsproblemen, Aufschub, Traurigkeit, Depression, Aggression und sogar Schlafproblemen verbunden ist. Langeweile kann zu einer Zunahme von Naschverhalten und Süchten führen und wir können in lange ungelernte Muster zurückfallen. Kurz gesagt: Langeweile beeinflusst unseren Geisteszustand.
Deshalb müssen wir uns der Auswirkungen von Langeweile auf unser Wohlbefinden bewusst sein und lernen, wie wir Langeweile auf gesunde Weise reduzieren können. Gelangweilte Menschen langweilen sich nach und nach, To Bored To Bother. Ein Zitat der Forscher Martarelli und Wolff.
Eigentlich gibt es zwei Arten von „Langeweiligen“, die jeder in seinem Umfeld identifizieren kann. Wir kennen zum Beispiel den aufgeregten Langeweiler, der motiviert ist, eine Aktivität durchzuführen, aber einfach nicht in die Tat umsetzen kann. In diesem Fall sprechen die Experten vom gelangweilten Menschen, der unruhig und gereizt auf eine uninteressante Situation reagiert und sich daher in einem hohen Zustand der Aufregung befindet. Dieser Langeweiler ist eigentlich auf der Suche nach einer echten Herausforderung und ist überreizt, aber ihm/ihr begegnet nichts, was diese Reize verstärken könnte.
Dazu kommt noch der apathische Langeweile, der sich mit seiner gleichgültigen Haltung nicht mehr darum kümmert. Es besteht ein geringes Erregungsniveau, das normalerweise auf unzureichende Reize zurückzuführen ist. Unabhängig von den zugrunde liegenden Theorien fühlen sich beide „Langeweiler“ lustlos, desinteressiert und lethargisch. Im Gegensatz zu Freizeit oder Nichtstun fühlt sich Langeweile gezwungen und unangenehm an.
Langeweile ist oft die Folge von Sinnlosigkeit. Die Menschen fühlen sich nicht herausgefordert und denken, dass die Situation und ihr Handeln bedeutungslos oder sinnlos sind. Dieses Gefühl führt noch schneller zu Langeweile als zu Traurigkeit.
Wir sind es so gewohnt, ins Büro zu gehen, dass wir mit dem Theater, dem Kino, dem Essen gehen, dem Besuch eines Konzerts usw., wo man unterhalten wird, ruiniert sind.
Jetzt, wo das alles nicht möglich ist und man auch noch Zeit übrig hat, weil man keine Reisezeit hat und deshalb vom Bett aus hinter dem Computer rollen kann, kommt Langeweile auf. Wir sind es nicht mehr gewohnt, uns zu unterhalten und uns selbst herauszufordern. Sich selbst herauszufordern, damit wir ihm einen Sinn geben können.
Alle Tipps, die man im Internet finden kann, sind nicht sehr anspruchsvoll. Waschen Sie die Wäsche, machen Sie einen Spaziergang, aktualisieren Sie Ihre Garderobe, renovieren Sie Ihr Haus (ok, das kann eine Herausforderung sein), leeren Sie Ihr E-Mail-Postfach und löschen Sie alle Newsletter, die Sie nicht lesen ... Und noch viele weitere Tipps.
Kurz gesagt: Um uns weniger zu langweilen, müssen wir sinnvolle und herausfordernde Dinge tun. Aber wie machen wir das, wir können sowieso nirgendwo hingehen.
Vielleicht ist dies ein guter Zeitpunkt, um sich wirklich herauszufordern. Um einen genaueren Blick auf Ihr Leben zu werfen, wie Sie es gerade leben. Und es mit einem schonungslos ehrlichen Blick zu betrachten.
Sind Sie mit Ihrem Leben zufrieden? Macht Sie das Leben, das Sie jetzt führen, überaus glücklich?
Werfen Sie einen Blick auf Ihre Zukunft. Wie sieht Ihre Zukunft derzeit aus? Ist es das, was Sie sich vorgestellt haben?
Oder werden Träume verschoben oder sogar abgesagt? Jetzt ist es an der Zeit, sie zu ergreifen und in die Tat umzusetzen. Jetzt ist es an der Zeit, sie auszuarbeiten.
Bestimmen Sie für jeden aufgeschobenen Traum:
• Wo Sie gerade sind.
• Was Sie brauchen, um Ihren Traum wahr werden zu lassen.
• Die Verpflichtung eingehen, diesen Traum zu verwirklichen.
• Um zu bestimmen, welche Maßnahmen hierfür und wann erforderlich sind.
• Einen Schritt-für-Schritt-Plan zur Verwirklichung dieses Traums erstellen
• Und diesen Schritt-für-Schritt-Plan umzusetzen.
Ich wette, wenn Sie das tun, wird Ihnen nicht langweilig.
Sie werden damit beschäftigt sein, endlich alles zu regeln und alles in die Hand zu nehmen, um das Leben zu führen, das Sie leben möchten.
Natürlich sind Sie damit nicht allein und unsere Trainer und Mastertrainer können Ihnen dabei helfen.
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Danielle de Jong-Roet
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
danielle@enforce.nl
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