Viele Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, sind immer für andere da, aber selten oder nie für sich selbst. Es ist immer das Erste; Mutter, Vater, Kinder, Partner, Freund oder Freundin, Kollege, Bewohner, Klient oder Patient, der Pflege und Aufmerksamkeit benötigt. Daran ist an sich nichts auszusetzen, aber es ist schon so, wenn es immer auf Ihre Kosten geht.
Sie können sich in vielerlei Hinsicht dafür entscheiden, sich selbst zuerst zu wählen, aber jetzt spreche ich davon, gut auf sich selbst aufzupassen. Das müssen Sie selbst tun, denn jemand anderes kann das nicht für Sie tun.
Aber wie schafft man das, auf sich selbst aufzupassen?
Weil Menschen so sehr damit beschäftigt sind, die Bedürfnisse anderer Menschen zu erfüllen, haben sie oft keine Ahnung, was sie wirklich wollen. Um Ihre eigenen Bedürfnisse auszuwählen, müssen Sie tief im Inneren überlegen, was Sie wirklich wollen. Ich spreche also vom Wollen, nicht vom Müssen. Denn es kann sich wie eine Verpflichtung anfühlen, es tun zu müssen oder jemand anderem eine Freude machen zu wollen. Anderen selbstlos zu helfen ist nur möglich, wenn man sich gut fühlt und die eigenen Bedürfnisse berücksichtigt werden. Ausgeglichenheit ist gefragt.
Zu oft sind Menschen erschöpft, weil sie die Grenze überschritten haben, was zu körperlichen Beschwerden führt. Irgendwann signalisiert Ihnen Ihr Körper: „Bis hierher und nicht weiter“. Du schläfst nicht gut, wachst müde auf und steckst in einer Abwärtsspirale fest, aus der du nicht so leicht herauskommst, bis dein interner Akku fast leer ist. Dieser interne Akku wird nie aufgeladen, aber Sie schaffen es trotzdem, sich jedes Mal in den zweiten Platz zu versetzen. Denn „Oh wehe, wenn du dich jemals selbst entscheidest“ ... Dann kommt der Punkt, an dem du eigentlich nicht mehr weißt, was du willst.
Erkennen Sie sich darin wieder? Dann ist hier die nächste Herausforderung, um wieder zu lernen, selbst zu entscheiden:
Überlegen Sie, was Sie heute getan haben, um das zu erreichen, was Sie wirklich wollten, und was Sie getan haben, um die Erwartungen anderer zu erfüllen. Dann fragen Sie sich, ob das tatsächlich von Ihrem Gegenüber so gesagt wurde, oder ob Sie sich das selbst ausgedacht haben. Mit dieser selbst auferlegten Verpflichtung können wir sehr beschäftigt sein. Für andere da zu sein ist oft auch der einfache Weg, ein (unbewusster) Fluchtweg. Auf diese Weise vermeiden Sie die Konfrontation darüber, was Sie wirklich wollen. Dies ist das, was wir oft als das Reptiliengehirn bezeichnen, das immer auf den sichersten Weg zurückkehrt.
Sie müssen also den Mut haben, selbst entscheiden zu können, wo Sie bereit sein müssen, sich selbst zu hinterfragen, zu reflektieren und sich schließlich so zu akzeptieren, wie Sie sind.
Du denkst; Wenn ich mich selbst entscheide, tue ich der anderen Person keinen Gefallen.
Der Gedanke, dass man jemand anderem einen schlechten Dienst erweist, wenn man sich selbst wählt, ist genau der Grund, warum viele es nicht wagen, sich für sich selbst zu entscheiden. Man nimmt dann „mehr“ und der andere bekommt automatisch „weniger“. Das ist, was Sie denken. Es ist nicht wahr. Das Schuld- und Schamgefühl, das sich Ihnen aufdrängt, liegt in der negativen Energie. Und in 9 von 10 Fällen sind Sie derjenige, der Schuld- oder Schamgefühle hervorruft. Nicht der andere.
Treffen Sie die Wahl, bevor es zu spät ist.
Sie möchten vermeiden, dass Sie sich erst entscheiden, wenn der Akku bereits leer ist. Prüfen Sie, ob Ihr Ansatz Ihnen Energie gibt oder ob er nur Energie kostet. Dies kann auf allen Arten von Ebenen durchgeführt werden:
• Ihr aktueller Job/Ihre aktuelle Karriere
• Ihre Beziehung zu Ihrem Partner oder jemand anderem in Ihrem Leben
• Ihre körperliche
Es gibt Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
• Sie verspüren körperliche Beschwerden (Ihr Körper sendet schon seit längerem Signale aus, Sie haben diese aber immer ignoriert).
• Von Zeit zu Zeit sind Sie krank oder bleiben gelegentlich über einen längeren Zeitraum krank. Sie nehmen sich Tage frei, aber Ihr Akku lädt sich in dieser Ruhezeit nicht mehr auf.
• Sie geraten zunehmend in Streit und Konflikte, zu Hause oder am Arbeitsplatz.
• Sie können Depressionen oder sogar Burnout entwickeln, weil Sie immer für jemand anderen da sind und nie für sich selbst.
• Sie trauen sich nicht, Nein zu sagen, wenn Ihre Agenda tatsächlich leer ist und andere Anforderungen an Sie gestellt werden.
Sich selbst nahe zu bleiben bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen.
Wenn Sie jemanden ansehen, von dem Sie glauben, dass er sich selbst wählt oder gut auf sich selbst aufpasst, finden Sie ihn dann egoistisch oder bewundern Sie dieses Verhalten? Um selbst entscheiden zu können, müssen Sie in der Lage sein, Entscheidungen zu treffen. Wählen Sie, was Sie wirklich wollen, und machen Sie es. Es ist unglaublich kraftvoll, wenn man es wagt und tut. Überhaupt nicht egoistisch, wie manche Leute manchmal denken. Solange es ein gesundes Gleichgewicht gibt, in dem man auf sich selbst aufpasst und für andere da sein kann. Denn wirklich für andere da zu sein ist nur möglich, wenn man gut auf sich selbst aufpasst.
Tun Sie Dinge, die Ihnen Energie geben und/oder tun Sie Dinge, in denen Sie gut sind. Wählen Sie die richtigen Menschen in Ihrem Umfeld aus, die Ihnen Energie geben, und sehen Sie, wie Sie einen positiven Beitrag zu ihnen leisten können. Auf diese Weise werden Sie sich automatisch wieder gut fühlen und die Energie haben:
1. Passen Sie gut auf sich auf
2. wirklich für jemand anderen da zu sein.
Dann werden Sie der großartige Vater/die großartige Mutter, Kollege, Unternehmer oder Partner sein, der Sie sein möchten.
Remy Jean Le
Meistertrainer durchsetzen
remyjean@enforce.nl
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