Bist du jemand, der sich zu viel vornimmt? Liegt das vielleicht daran, dass Sie sich zu verantwortlich fühlen? Ein übermäßiges Verantwortungsbewusstsein wirkt wie ein Magnet ... bevor man es merkt, zieht man alle möglichen Aufgaben und den Blödsinn anderer Leute an. Das wird nur zu mehr Arbeit und Stress führen.
Haben Sie…?
Sie reagieren auf jeden Anruf oder jede Textnachricht, überprüfen Ihr Telefon zu jeder Tageszeit, denken, dass Ihr Telefon in Ihrer Tasche oder Jacke vibriert, obwohl dies nicht der Fall ist, nehmen an vielen Besprechungen teil und möchten immer auf dem Laufenden bleiben. Sie sind ein toller Chef, Kollege oder Partner, weil Sie immer erreichbar und verfügbar sind und Probleme lösen. Allerdings gibt es einen Nachteil: Der Arbeitsaufwand und der Stress für sich selbst nehmen nur zu. Erkennbar?
Es gehört zu Ihrem Job, Fragen zu beantworten. Jedoch? Problematisch wird es jedoch, wenn dies ständig passiert, und zwar zu Zeiten, in denen es für Sie tatsächlich unbequem ist und sich letztendlich zu Ihrem eigenen Nachteil auswirkt. Andere belästigen Sie immer wieder mit kleinen Fragen oder Wünschen. Es ist seltsam... auch wenn es für Sie nicht bequem ist, sprechen Sie trotzdem mit der Person.
Sie selbst haben dieses Verhalten belohnt. Ich meine Folgendes. Wenn dir jemand etwas hinlegt und du es aufhebst, denkt die andere Person: „Na ja… das ist ja auch gelöst.“ Wenn also die nächste Herausforderung oder das nächste Problem auftritt, kommen sie wieder zu Ihnen. Und so erstellen Sie selbst ein undurchführbares Muster. Indem Sie immer für jemand anderen da sind, belohnen Sie das Verhalten dieser anderen Person (nämlich: Ihnen Blödsinn zu erzählen). Wenn dieses Verhalten funktioniert, werden sie es auch weiterhin tun. Warum selbst darüber nachdenken und es lösen, wenn es leicht geht, wenn man es trotzdem löst? Warum gibst du nach?
Mögliche Ursachen:
1. Sind Sie ein Gefallener und fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen?
Durchsetzungsfähiger zu werden, indem man „Nein“ sagt, klingt leichter gesagt als getan. Aber es ist notwendig. Sonst wird Ihre To-Do-Liste nur noch länger.
2. Sind Sie ein Mikromanager?
Kennen Sie das Sprichwort: Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? Das Ärgerliche ist, dass man sich einen Berg an Arbeit aufbürdet und sich die Frage stellt, ob das auch gut für die (Arbeits-)Beziehung zwischen sich und anderen ist.
3. FOMO (Angst, etwas zu verpassen)?
Wollten Sie schon immer informiert sein? Überprüfen Sie ständig Ihr Telefon und Ihre E-Mails? Stellen Sie sich vor, dass etwas „Wichtiges“ vor sich geht, das Sie übersehen haben. Ich liebe all diese Benachrichtigungen auf Ihrem Smartphone ... ein weiterer Schuss Dopamin ... köstlich und ziemlich süchtig machend.
4. Bist du ein Perfektionist?
„Ich mache es besser selbst, denn dann weiß ich wenigstens, dass es (richtig) gemacht ist.“ Erkennbar? Schwierig für Ihren Partner, Kollegen oder Mitarbeiter. Was sie tun, ist oft nicht gut genug. Gibt ihnen kein Selbstvertrauen und ist nicht motivierend. Letztendlich erledigen sie die halbe Arbeit, sie wissen, dass Sie das Richtige tun werden ... schön und einfach. Und du schuftest einfach.
5. Sind Sie ein Lebensretter?
„Wenn ich es nicht tue, wer dann?“ Retter übernehmen Arbeit, sind anderen gegenüber aufgeschlossen und haben nichts dagegen, zusätzliche Arbeit (Druck) auf sich zu nehmen.
Verantwortung zu übernehmen ist wichtig, aber zu viel Verantwortung ermüdet und erschöpft letztendlich. Wenn man anderen die Arbeit abnimmt, kann sich diese Person nicht weiterentwickeln. Ermutigen Sie stattdessen die Eigenverantwortung. Jeder ist und bleibt für seine Arbeit/Gesundheit etc. selbst verantwortlich. Dadurch entsteht eine Win-Win-Situation. Sie räumen nicht mehr mit dem Blödsinn anderer Leute auf und andere entwickeln sich durch Versuch und Irrtum weiter.
Kurz gesagt: Denken Sie nach, bevor Sie sich zu viel vornehmen! Trauen Sie sich zu delegieren, sagen Sie öfter „Nein“ und... kümmern Sie sich um Ihre eigenen Angelegenheiten! Lass den Mist dort, wo er hingehört!
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Richard Suijkerbuijk
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
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