In weniger als einer Woche ist es soweit, das neue Jahr steht vor der Tür.
Gute Absichten
Erinnern Sie sich noch an Ihre Vorsätze vom letzten Jahr? Wahrscheinlich, weil sie jedes Jahr wiederkommen. Und mal ehrlich: Was haben Sie damit wirklich erreicht?
„Ich möchte 20 kg abnehmen und werde mich ab dem 1. Januar gesund ernähren“ oder „Ich werde ab dem 1. Januar mit dem Rauchen aufhören“ ……. Blödsinn. Das sind alles Vorsätze, mit denen jeder anfangen möchte, dann aber am 10. Januar das Handtuch werfen möchte.
Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit, um wirklich über Ihre Absicht nachzudenken. Verlieren Sie dadurch wirklich die Kilos, oder gibt es tatsächlich eine ganz andere Rolle, die Sie mit sich selbst unzufrieden macht, an der Sie erst einmal arbeiten müssen? Denken Sie dann darüber nach, was nötig ist, um sich darüber im Klaren zu sein, damit Sie für den Rest Ihres Lebens die beste Version Ihrer selbst sein bzw. werden können.
Ihr Engagement muss für Sie selbst klar und konkret sein;
„Ich möchte mich gesünder ernähren“. Was genau ist gesünder und was muss ich daran ändern, damit ich es beibehalten kann? „Ich möchte mehr Sport treiben“, was ist für Sie mehr Sport, ist das 2x die Woche oder 5x die Woche? Sind das 30 Minuten oder 1,5 Stunden pro Unterrichtsstunde?
Und noch ein Punkt
Wie sehr willst du es wirklich?
Jeder möchte schlank, gesund und sportlich sein, doch die wenigsten schnüren ihre Laufschuhe und bleiben dabei. Die Ausreden häufen sich und bevor Sie es merken, ist Ihr Vorsatz kein Vorsatz mehr.
Und schlussendlich; Machen Sie es zu einer guten Gewohnheit/Struktur (was zu Ihrer besten Version Ihrer selbst passt) und stellen Sie sicher, dass das kurzfristige Ziel zu einem langfristigen (lebenslangen) Ziel wird und bleibt.
Solange Sie damit einverstanden sind, vor dem Fernseher eine Tüte Chips zu essen oder sich jeden Abend mit einem Glas Wein zu belohnen, weil Sie einen weiteren anstrengenden und stressigen Arbeitstag hinter sich haben, wird sich strukturell nichts ändern und Sie werden am Ende Schluss machen noch einmal. Beim Alten.
Vielleicht bin ich der Einzige, aber ich verstehe wirklich nicht, warum ein großer Teil der Gesellschaft in der letzten Jahreshälfte „plötzlich“ gute Vorsätze hegt. Wenn etwas getan werden muss, tun Sie es und warten oder verschieben Sie es nicht bis zum 1. Januar. Dies ist nicht anders als an jedem anderen Tag. Wenn Sie also wirklich wollen, beginnen Sie noch heute! Tun Sie einfach, was Sie tun müssen, und hören Sie auf, sich selbst etwas vorzumachen.
Lisa Traas
Meistertrainer durchsetzen
lisa@enforce.nl
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