Ich höre regelmäßig jemanden sagen: „Nach einem Arbeitstag habe ich wirklich keine Energie mehr, um Sport zu treiben.“ Ich habe den ganzen Tag gearbeitet, ich bin müde, ich liege lieber auf der Couch.
Diese Müdigkeit hängt hauptsächlich mit geistiger Erschöpfung zusammen. Der Körper war bei der Arbeit oft geistig aktiv und ist geistig müde.
Gerade durch Bewegung und körperliche Aktivität lässt sich diese geistige Ermüdung oft reduzieren. Sport macht wieder Lust auf Aktivitäten, gibt Ihnen mehr Energie, steigert Ihre Konzentration und verbessert Ihren Schlaf (es hilft Ihrem Körper, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen). Der positive Effekt, aktiv zu werden, verringert Ihre geistige Ermüdung und sorgt dafür, dass Sie sich besser fühlen. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen, Chemikalien im Gehirn, die sich positiv auf die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken. Darüber hinaus führt Bewegung zu einer besseren Fitness und mehr Muskelkraft. Dies hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Dies bestätigt einmal mehr, dass Bewegung im Alltag wichtig ist, um sich geistig besser zu fühlen.
Machen Sie sich also nach einem langen und intensiven Arbeitstag auf den Weg! Sie werden sich danach viel besser fühlen!
Linda Pulles
Meistertrainer durchsetzen
linda@enforce.nl
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