Viele Menschen, die ihren Lebensstil ändern möchten, hören lieber, dass sie ihre Ziele erreichen können, ohne etwas ändern zu müssen. Dass sie mit dem, was sie bereits getan haben, weitermachen und den goldenen Tipp oder eine Abkürzung erhalten können, ohne sich selbst anstrengen zu müssen. Zum Beispiel 5 kg abnehmen, aber trotzdem Snacks und alkoholische Getränke zu sich nehmen können.
Letzteres ist durchaus möglich, aber wenn man etwas erreichen will, ist es immer besser, sich für etwas zu entscheiden, das keine Kompromisse eingeht. Die schnellsten Ergebnisse werden erzielt, wenn man alles bis zum Ende anstrebt. Das ist leichter gesagt als getan, denn denken Sie zum Beispiel daran, immer einen Babysitter für Ihre Kinder zu finden (wenn Sie möchten), oder dass immer jemand da ist, der für Sie kocht und sich um die Hausarbeit kümmert oder Brot auf den Tisch legt. Ohne die Verantwortung an einen anderen Ort verlagern zu müssen, geht für viele Menschen nicht, daher ist dieser Ansatz nicht für jeden das Richtige.
Um nicht nach ein paar Wochen etwas aufzugeben, ist es besser, einen Weg zu finden, bei dem man besser durchhalten kann. Dies geschieht am besten mit kleinen Anpassungen. Ein gutes Beispiel ist die Anzahl der Sportmomente. Wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, ist es in Ordnung, dreimal pro Woche eine halbe Stunde lang Sport zu treiben. Denn plötzlich 6 Tage die Woche für anderthalb Stunden ins Fitnessstudio zu gehen, nachdem man zunächst nichts getan hat, ist meist nicht nachhaltig. Denn 3 mal eine halbe Stunde ist zumindest ein Anfang, der leichter durchzuhalten ist.
Gleiches gilt auch für Ihre Ernährung. Plötzlich ist es nicht mehr einfach, eine Diät einzuhalten, weil der Unterschied zu Ihrem vorherigen Leben zu groß ist. Es kann durchaus gelingen, ist aber selten eine nachhaltige Lösung. Die Kunst besteht darin herauszufinden, was machbar ist. Ziele hoch, aber realistisch. Es ist in Ordnung, die Snacks drinnen aufzubewahren, aber lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass es eine effizientere Möglichkeit gibt. Jede Reise zu einem Ziel besteht aus Phasen. Seien Sie froh, dass Sie etwas begonnen haben. Halten Sie es machbar und erweitern Sie es später. So können Sie an einer nachhaltigen Lösung für Ihre Ziele arbeiten.
Remy Jean Le
Meistertrainer durchsetzen
remyjean@enforce.nl
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