Woran denken Sie, wenn ich Sie frage: „Warum machen Menschen Sport?“? Nehmen Sie sich dafür etwas Zeit. Fertig? Untersuchungen zeigen nun, dass Begriffe wie Gewicht verlieren, Fitness aufbauen und Muskelmasse erhöhen werden oft als Antwort auf diese Frage gegeben. Alle Arten von Zielen, die sich auf unser körperliches Erscheinungsbild konzentrieren. War das bei Ihnen auch so? Dann ist das überhaupt nicht überraschend. Aber ist Bewegung nicht viel mehr als das?
Beginnen wir mit der Frage, warum all diese Ziele oft in Bezug auf unser Aussehen formuliert werden. Zunächst einmal ist unser körperliches Erscheinungsbild in den letzten Jahren immer wichtiger geworden. Internet, Fernsehen und alle Social-Media-Kanäle haben sicherlich (nicht immer den besten) dazu beigetragen. Die Models, die Filter und die „Oh, ich habe ein tolles Leben und so einen schönen Körper“-Fotos – verstärken auch unseren Drang, schlank zu sein. Wir vergleichen uns mit all diesen anderen Profilen. Ganz gleich wie selbstbewusst Sie auch sein mögen, jeder vergleicht sich mit anderen. Das liegt einfach in unserer Natur. Die Menschen, die am lautesten schreien, dass sie sich nicht mit anderen vergleichen, müssen ganz ehrlich zugeben, dass sie das auch tun. Wir können also ehrlich sein, wenn es darum geht, unser äußeres Erscheinungsbild mit dem anderer zu vergleichen. Aber ist das uns selbst gegenüber fair? Vergleichen wir uns im richtigen Bereich?
Wie schön wäre es, wenn Sie sich weniger mit anderen vergleichen und sich mehr auf sich selbst konzentrieren würden? Es gibt einen viel größeren und wichtigeren Vorteil des Sports, nämlich die mentale Wirkung, die Sport auf Ihr Leben haben kann! Viele Vorteile auf einen Blick:
• Reduzierung von Stress, Depressionen und psychischen Beschwerden;
• eine Steigerung des Selbstvertrauens, des Selbstwertgefühls, der Konzentration und der Energie;
• und der soziale Aspekt: Leute treffen, neue Kontakte knüpfen und das Netzwerk erweitern.
Egal, ob Sie bereits viermal in der Woche Sport treiben oder in Ihrer Woche aktuell keine Form von Bewegung oder Training haben, jeder kennt das Gefühl nach einem schönen Spaziergang, einer Radtour oder einem Training. Du bist stolz, du merkst, was dein Körper leisten kann und du forderst dich körperlich heraus, beim nächsten Mal mehr leisten zu wollen und zu können. Vielleicht kennen Sie auch das Gefühl der Müdigkeit oder Unsicherheit, weil Ihr Körper weniger leistungsfähig ist, als Ihnen lieb ist. Der erste Spaziergang bzw. das erste Training war tatsächlich sehr enttäuschend und sehr schwierig, sodass man sich wirklich auf das nächste Mal freut.
Der erste Schritt zu einer neuen Herausforderung kann Angst hervorrufen. Wenn etwas jedoch keine Angst hervorruft, ist es dann wirklich so wichtig für Sie oder stellt es eine echte Herausforderung dar? Angst gilt als schlechter Ratgeber. Was wäre, wenn Sie diese Angst als ein Hindernis sehen, das Sie überwinden und meistern können? Wie würde es sich für Sie anfühlen, diese Angst überwinden zu können? Welche Last würde Ihnen von den Schultern genommen und was würde sich an Ihrer eigenen Denkweise ändern?
Denken Sie an große Entscheidungen oder Entscheidungen zurück, die Sie in Ihrem Leben getroffen haben. Ein neuer Job, Entscheidungen in Ihrer Beziehung, die Wahl des Studiums, ein neues Zuhause oder die Entscheidung, sich selbst zu wählen und nicht Ihren Partner, Ihre Kinder, Ihre Familie oder Freunde. Entscheidungen, die den größten Einfluss auf Ihr Leben haben, sind immer mit einer Form von Angst verbunden. Das liegt daran, dass es Ihnen wichtig ist, weil Sie wollen, dass etwas gelingt und weil Sie noch nicht wissen, welche Konsequenzen dies haben wird.
Und was wäre, wenn Sie sich ab heute öfter selbst auswählen würden? Für Ihre eigene körperliche, vor allem aber Ihre geistige Gesundheit. Eine Wahl, die Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärkt, Ihnen mehr Energie gibt, Ihren Stress reduziert und es Ihnen ermöglicht, das zu wählen, was Ihnen wichtig ist. Würden Sie diesen Schritt wagen? Machen Sie diesen Spaziergang! Bitten Sie Ihren Freund oder Ihre Freundin, gemeinsam Sport zu treiben oder mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Falls Sie denken: Ich schaffe das nicht oder weiß nicht, wo ich anfangen soll. Schicken Sie mir gerne eine Nachricht und wir schauen gemeinsam, wie ich Ihnen dabei helfen kann.
Denn wenn Sie sich für sich selbst entscheiden, entscheiden Sie sich für Wachstum!
Karlijn Wijsman
Meistertrainer durchsetzen
karlijn@enforce.nl
Vereinbaren Sie eine kostenlose Coaching-Sitzung oder machen Sie den Online-Mitgliedschaftstest
Klingt das gut und sind Sie auch bereit für ein fitteres und gesünderes Leben? Dann vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Coaching-Gespräch Begleiten Sie mich oder einen der anderen Master-Trainer! 100% risikofrei, der erste Schritt war noch nie einfacher!
Sind Sie immer noch im Zweifel? Dann machen Sie den unverbindlichen Online-Mitgliedschaftstest: 6 kurze Fragen (nur 1 Minute zum Ausfüllen), um herauszufinden, ob Enforce zu Ihnen passt!
