Stress, das kennen Sie wahrscheinlich alle. Guter Stress, schlechter Stress, chronischer Stress und so weiter. Das ist alles schön und gut, aber Tatsache bleibt: Stress ist Stress, ob gut oder schlecht, Ihr Körper kennt den Unterschied nicht. Warum ich dies anzeige, ist folgender.
Stress ist ein Mechanismus in unserem Gehirn, der einen Zustand der Wachsamkeit erzeugt. Dadurch können wir uns besser konzentrieren, reagieren, antizipieren, Ideen sammeln und vieles mehr. Vor langer Zeit brauchten wir Stress als zusätzliche Energiepumpe, wenn wir von einem Bären gejagt wurden. Stress war daher oft nur von kurzer Dauer, was ein Glücksfall ist, denn Stress erhöht die Herzfrequenz und schickt Cortisol und Adrenalin durch den Körper. Es macht Sinn, dass Sie nicht möchten, dass dies für längere Zeit passiert.
Aber was ist Tatsache? Die Bären sind weg, aber es gibt noch mehr Stress. Wir werden durch unsere Arbeit, soziale Situationen, (Lebens-)Ereignisse, spannende Filme/Serien, unsere eigenen Gedanken und so weiter gestresst. Unser Körper steht immer häufiger und über einen längeren Zeitraum unter Stress. Das bedeutet, dass all diese Stoffe kontinuierlich durch unseren Körper fließen. Guter oder schlechter Stress spielt keine Rolle, es bleiben die gleichen Hormone.
Richtig, ein aufregender Moment in einem Film oder ein Bärenangriff können die gleiche hormonelle Wirkung haben (lesen Sie die Stressreaktion)!
Alle auslösenden Ereignisse führen dazu, dass der Körper in einen Zustand der Wachsamkeit, also Stress, gerät. Auch Sport kann dabei ein Auslöser sein!
Wenn Sie Sport treiben, setzen Sie Ihren Körper tatsächlich einem Reiz aus, den er lieber nicht erhalten würde. Sie setzen Ihren Körper sozusagen lokal und kontrolliert Stress aus. Da Sie den Körper kontrolliert belasten, kann sich Ihr Körper davon gut erholen. Und wie Sie wissen, wächst alles, worauf Sie achten. Je öfter Sie Ihren Körper also kontrolliertem Stress aussetzen, desto besser wird er diesem letztendlich standhalten können.
Da Ihr Körper durch Bewegung widerstandsfähiger gegen Stress wird, können Sie Stress den ganzen Tag über besser bewältigen. Ihr Körper kann sich nach einer Deadline, einem unangenehmen Gespräch, einem spannenden Film, einem unvorhergesehenen Lebensereignis sowie nach und während der Arbeit besser erholen. Egal, ob Sie guten oder schlechten Stress verspüren, achten Sie auf ausreichend Bewegung und fordern Sie Ihren Körper mit sportlichen Aktivitäten. Das hilft Ihnen, länger gesund zu bleiben und bessere Leistungen zu erbringen!
Raoul van Ooij
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
raoul@enforce.nl
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