Stress, jullie kennen het vast allemaal wel. Goede stress, slechte stress, chronische stress, ga zo maar door. Allemaal leuk en aardig, maar het feit blijft dat stress stress is, goed of slecht, jouw lichaam kent het verschil niet. Waarom ik dit aangeef is als volgt.
Stress is een mechanisme in ons brein dat voor een staat van alertheid zorgt. Hierdoor kunnen we beter concentreren, reageren, anticiperen, ideeën krijgen en nog veel meer. Een lange tijd geleden hadden wij stress nodig als een extra energiepomp wanneer we door een beer achterna werden gezeten. Stress was zodoende vaak kortdurend, gelukkig maar, want stress verhoogd je hartslag en stuurt cortisol en adrenaline door je lichaam. Logisch dat je dit niet voor een lange tijd wil laten gebeuren.
Maar wat is nu het feit. De beren zijn weg, maar stress is er meer. We krijgen stress van ons werk, sociale situaties, (levens)gebeurtenissen, spannende films/series, onze eigen gedachten en ga zo maar door. Ons lichaam staat steeds vaker en langer onder stress. Dit betekend dat al deze stoffen dus continu door ons lichaam gieren. Goede of slechte stress, het maakt niet uit, het blijven dezelfde hormonen.
Je leest het goed, een spannend moment in een film of een aanval van beer kan hetzelfde hormonale resultaat (lees stressreactie) hebben!
Alle gebeurtenissen die iets triggeren, zorgen ervoor dat het lichaam in een staat van alertheid gaat fungeren, dus stress. Sport kan hierin ook een trigger zijn!
Wanneer je sport, ga je je lichaam eigenlijk blootstellen aan een prikkel die je lichaam liever niet krijgt. Je gaat als het ware plaatselijk en gecontroleerd je lichaam blootstellen aan stress. Doordat je stress gecontroleerd gaat toebrengen aan het lichaam, kan je lichaam hier goed van herstellen. En zoals jullie weten, alles wat je aandacht geeft groeit. Dus hoe vaker jij je lichaam onder gecontroleerde stress laat verkeren, hoe beter deze er uiteindelijk bestand tegen gaat zijn.
Doordat je lichaam beter bestand raakt tegen stress door middel van sport, kan jij beter stress aan door je dag heen. Jouw lichaam kan zich beter herstellen na een deadline, een oncomfortabel gesprek, een spannende film, een onvoorziene levensgebeurtenis en na en tijdens je werk. Dus of jij nu goede of slechte stress ervaart, het maakt niet uit, zorg dat je voldoende beweegt en je lichaam uitdaagt met sportieve activiteiten. Hierdoor blijf je langer gezond en presteer je beter!
Raoul van Ooij
Enforce Franchisenemer & Mastertrainer
raoul@enforce.nl
Plan een gratis coachgesprek of doe de online lidmaatschapstest
Klinkt dit goed en ben jij ook klaar voor een fitter & gezonder leven? Plan dan nu een gratis coachingsgesprek in met mij of één van de andere master trainers! 100% risicoloos, de eerste stap was nog nooit zo gemakkelijk!
Twijfel je nog? Doe dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
