Hähnchen-Hawaiian-Salat (575 kcal)
Zutaten: – 100 Gramm Ananasstücke (gefroren) – 1 Knoblauchzehe (5 g) – 100 Gramm gehacktes Hähnchen – ½ Teelöffel Currypulver (1 g) – 1 ½ Esslöffel (Oliven-)Öl (15...
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Quints Enforce Story: Von Resilienz über Überzeugungen bis hin zu Freundschaft
Als ich im August 2022 meine 500. Verletzung erlitt, dämmerte mir eine tiefe Erkenntnis: „Mit der aktuellen körperlichen Belastung kann ich nicht fit bleiben …“
Monday Master Blog: Funktionelles Training vs. Kraftgerät
Eine häufig gestellte Frage, die ich als Trainer oft bekomme, ist: Was ist effektiver, funktionelles Training mit einer Übung wie dem Kreuzheben oder der Einsatz eines Geräts wie...
Reissalat mit Orange und Huhn (605 kcal)
Zutaten: – 70 Gramm brauner Reis – 75 Gramm Gartenerbsen (gefroren) – ½ Gurke – 1 Frühlingszwiebel – 1 Orange – 100 Gramm Hähnchenfilet – 1 Knoblauchzehe (5 g)...
Monday Master Blog: Langsam und stetig gewinnt das Rennen
Ich habe kürzlich mit Marianne über ihre Ziele gesprochen. Sie hat vor kurzem aufgehört zu arbeiten und widmet sich nun voll und ganz der Selbstentwicklung. Sie fragt sich, was...
Indische Hühnersuppe mit Blumenkohl (435 kcal)
Zutaten: – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe (5 g) – 1 cm Ingwer (7 g) – 100 Gramm Kartoffeln, leicht mehlig – 1 Tomate – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl...
