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Als Meistertrainer erlebe ich im Fitnessstudio regelmäßig, dass das Verhalten meiner Kunden während des Trainings Parallelen zu ihrem Verhalten außerhalb des Fitnessstudios aufweist. Nehmen Sie zum Beispiel die Art und Weise...
Stressmanagement Stress is in eerste instantie positief voor de benodigde energie, maar het constante gebruik van telefoons en sociale media leidt tot psychologische stress en verminderde focus. Appblockers bieden...
Leefstijl Leefstijl omvat alle gedrag dat onze gezondheid beïnvloedt. Om je leven gezonder te maken, wordt er gebruik gemaakt van de BRAVO-benadering. BRAVO onderscheid vijf thema’s: Bewegen, Roken, Alcohol,...
Bewegen We zullen kort stilstaan bij het concept ‘belasting versus belastbaarheid’, een cruciaal onderwerp voor het begrijpen van training. Ook bespreken we dagelijkse beweging en waarom dit van essentieel...
We helpen met een slimme omgang met voeding, dit doen we in 4 stappen. Echter, vaak is de eerste stap voldoende om genoeg correcties te doen en doelen te...
Zutaten: 1 Lachsfilet (gefroren) (ca. 125 g) 75 Gramm Mangostücke (gefroren) 70 Gramm Quinoa 50 ml Kokosmilch ½ Avocado 1 rote Paprika ½ rote Zwiebel ½ Jalapeño...
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