Monday Master Blog: Benehmen Sie sich wie eine Kuh oder ein Bison?
Beide Tiere bemerken einen herannahenden Sturm. Die Kuh rennt vor dem Sturm davon und versucht, ihm zu entkommen. Das funktioniert natürlich nicht, also ist die Zeit...
Blogs erzwingen
Salat mit Thunfisch, Mais und Oliven (344 kcal)
Zutaten: – 50 Gramm Mais – 160 Gramm Thunfisch aus der Dose, in Wasser – ½ rote Zwiebel – 5 schwarze Oliven – 5 Kirschtomaten – 1 Handvoll Feldsalat...
Bibimbap mit Blumenkohlreis (481 kcal)
Bibimbap ist ein ursprünglich koreanisches Gericht. Es besteht aus warmem Reis mit mehreren Gemüsesorten. Dazu gehören oft auch Fleisch und ein Spiegelei. Eine supergesunde Verwöhnmahlzeit...
Monday Master Blog: Kreatin
Von Sportlern bekomme ich oft die Frage: „Soll ich Kreatin vor dem Training einnehmen?“ Die Einnahme von Kreatin vor dem Training kann Vorteile haben, da es eine positive Wirkung hat...
Süßes Rührei (407 kcal)
Zutaten: – 1 Banane – ½ Teelöffel Zimt – 2 Eier – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 10 Gramm dunkle Schokolade, 75% Kakao Zubereitung: Die Banane in einer Schüssel zerdrücken...
Moniques Enforce-Geschichte: Konfrontiert mit einem Bandscheibenvorfall im unteren Rücken
Mitte August 2022 wurde ich mit einem Leistenbruch im unteren Rückenbereich konfrontiert. Dies führte zu einem erheblichen Kraftverlust in meinem linken Bein und ich hatte auch kein Gefühl mehr...
