Kategorie: Rezepte

Tortellini met groene asperges & gerookte kip (614 kcal)

Tortellini mit grünem Spargel und geräuchertem Hähnchen (614 kcal)

Zutaten: – 80 Gramm Tortellini – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 80 Gramm geräuchertes Hähnchenfilet – 200 Gramm grüne Spargelspitzen (gefroren) – 1,5 Esslöffel (Oliven-)Öl – 50...

Salade met tonijn, maïs & olijven (344 kcal)

Salat mit Thunfisch, Mais und Oliven (344 kcal)

Zutaten: – 50 Gramm Mais – 160 Gramm Thunfisch aus der Dose, in Wasser – ½ rote Zwiebel – 5 schwarze Oliven – 5 Kirschtomaten – 1 Handvoll Feldsalat...

Bibimbap mit Blumenkohlreis (481 kcal)

Bibimbap ist ein ursprünglich koreanisches Gericht. Es besteht aus warmem Reis mit mehreren Gemüsesorten. Dazu gehören oft auch Fleisch und ein Spiegelei. Eine supergesunde Verwöhnmahlzeit...

Süßes Rührei (407 kcal)

Zutaten: – 1 Banane – ½ Teelöffel Zimt – 2 Eier – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – 10 Gramm dunkle Schokolade, 75% Kakao Zubereitung: Die Banane in einer Schüssel zerdrücken...

Pittige krieltjes met kip & paksoi (430 kcal)

Pikante Kartoffeln mit Hühnchen & Pak Choi (430 kcal)

Zutaten: – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 200 Gramm Kartoffeln – 100 Gramm Hähnchenfilet – 1 Esslöffel Ketjap Manis – 1 Teelöffel Sambal – ½ Zitrone –...

Gezonde snack, gevulde dadels met pindakaas & kokos (398 kcal)

Gesunder Snack, gefüllte Datteln mit Erdnussbutter & Kokosnuss (398 kcal)

Zutaten: – 1,5 Esslöffel Erdnussbutter – 1 Teelöffel Kokosraspeln – 1 Teelöffel Honig – 1 Prise Zimt – 3 Datteln, entkernt Zubereitung: Erdnussbutter, Kokosnuss, Honig verrühren …

Kategorie: Rezepte

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